◆ 美容护肤小贴士 ◆ （宝典大全）
肌肤美白祛斑6大杀手
1.紫外线
它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度，在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。在夏日里，如果依然想要拥有白净无瑕的肌肤，就应确实做好防晒，尤其是紫外线指数到达7或7以上时，更容易伤害肌肤，应特别加强防晒，不要因怕麻烦而造成日后的懊恼。
2.某些感光食物
某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。因为这些金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。这些食物主要有?动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等；马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、芫荽?香菜?等的食物吃多了，经紫外线照射易产生斑点；又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等，B-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了，比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。
3.抽烟与喝酒
抽烟与喝酒都是对皮肤也造成杀伤力，如果你有留心，可能会发现，凡是有抽烟习惯的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深。
4.某些疾病
不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑、甚至长斑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。这些病可能诱使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位会更明显。再如：慢性肝病，可能诱发面部黄褐斑或眼眶周围变黑。此外，黑变病患者的黑色素也大多堆积于面部，特别是前额、脸颊、耳后及颈部，非常明显。还有一类疾病是皮肤病，特别是某些食物过敏引发的皮肤病，如：海鲜、生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，由于个体差异，也可能对某些个体，诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。
5.某些药物
不少药物能改变正常肤色，服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙嗪对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如：马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等等。
6.外力作用
外力作用于皮肤也可能成为诱因，有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。
肌肤爱吃的水果
奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白去斑成分中尤为多见。
柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
小偏方轻松去掉黑眼圈
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鸡蛋银戒指转眼
将蛋煲熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。点解:热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。
马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。贴士水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。
苹果敷眼
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。
等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。贴士切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。
延缓衰老的生活细节
避免堕胎：堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重，这种行为使女人明显老态，甚至会有不能再做母亲的危险。不是没有有效的避孕办法，而是重视不够。作为女人，应注意保护自己的生殖健康。
放下二郎腿：很多女人都喜欢翘二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，改掉翘二郎腿习惯”的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，
压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
每周吃一次鱼：鱼是公认的益寿食品。鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。
常去健身房：健身房是打造完美身体的地方，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。
果汁让衰老刹车：自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。
亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽：科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想年轻一些，再年轻一些。
喊走压力：当压力和烦恼将你层层围绕的时候，一定要找个情绪的突破口来宣泄一下，达到内心的平衡。有一种喊叫疗法，在环境许可的情况下，尽情地喊叫和释放自己，让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出体外。
八个简单美容养颜秘方
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NO.1 乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜
将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净，搽上爽肤水和润肤品，有很好的美白功效。
NO.2 适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜
黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起来。
NO.3 蛋黄酱=护发素
用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮。
NO.4 冻奶=去眼肿
把棉花团浸在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，湿眼睛更加明亮。据说，这可是好莱坞明星们的秘方。
NO.5 花生酱=软肤霜
将两勺花生酱涂在膝和手肘等易干燥部位，10分钟后抹去，再用温水洗净。因为花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助于软化及美化干燥起鳞的皮肤。
NO.6 干麦片(半匙)+蜜糖(1/8匙)+牛奶(一匙)=润唇膏
将以上三种材料混和，涂在唇上按摩，然后以清水洗净，能使嘴唇变得光亮润泽。
NO.7 牛油果(1/4个)+橄榄油(一匙)=润甲霜
牛油果在国内不是很常见，它是富含钾的水果，美国加州人喜欢将其捣碎后与橄榄油混和涂在指甲上拯救那些毫无光泽的指甲。等15分钟后洗净，几次之后指甲就变得像涂过亮油一般。
NO.8 蛋白=去死皮
生蛋白涂在皮肤上，可以溶掉死皮，使人容光焕发。
化妆棉的使用宝典
在化妆、护肤的过程中，你一定用过棉片、棉签这两种小东西，如果你觉得它们微不足道，就忽略它们的选用，那可就错了，工欲善其事必先利其器，从细节出发，它能帮你解决大问题。
不同材质，不同功用
你知道你每天用来涂抹化妆水的化妆棉，是用什么材质做的吗？什么样的化妆棉才更适合你呢？如果你用差了化妆棉，就有可能影响肌肤对化妆水的吸收能力，甚至令肌肤变得容易过敏、长出细纹。
目前，市面上销售的化妆棉的材质基本可以分为两种：脱脂棉和无纺布，这两种材质各有优缺点，你可以根据自己的需要选择。
●脱脂棉：该化妆棉较厚实、触感柔细，用来涂抹化妆水时需要的量比较多，有时有脱屑的现象，吸水力较弱。
●无纺布：这种化妆棉则相对较薄，触感较粗，但由于吸水力强，所以化妆水的用量比较省。
卸妆时：把3片化妆棉叠在一起，倒上卸妆乳液，这样做是为了一次卸除全脸的彩妆，无须反复更换棉片。而且，具有一定厚度的卸妆棉，卸妆时的力道较强，容易将彩妆卸干净，比较节省卸妆乳。
建议使用：脱脂棉材质的化妆棉
建议理由：触感柔细，反复擦拭彩妆也不会刺激肌肤，造成不适。
作为面膜或眼膜时：将化妆棉蘸满保湿或美白化妆水，局部敷在两颊或眼周约 5-10分钟，就能起到敷面膜的效果。敷面后剩下的微湿化妆棉，还能顺手擦拭手部的肌肤，起到保湿或美白的效果。
建议使用：无纺布材质的化妆棉
建议理由：材质较薄，能充分吸收水分，并顺利将水分送达肌肤深层。
卸甲油时：如果用新的化妆棉卸指甲油，常常因为太用力而将化妆棉弄破，不仅浪费，卸妆的效果也不理想。建议你将用过干了的化妆棉来完成卸指甲油的工作，效果相当不错！
建议使用：任意材质
另类小棉签
最常见的就是圆头、椭圆头棉签了，其实市面上有一种用途更广、效果更好的棉签--尖头棉签，椭圆头棉签大小适中，适宜用来晕染眼影和修正脸部彩妆；而尖头棉签因为“头部”尖细，可以用来作为彩妆细节的补妆工具，适宜用来修正不完美的眼线、擦去刷下睫毛时沾到眼皮上的脏污、修饰画出界的口红、修正涂出指甲边缘的指甲油，非常好用。
粗大毛孔精油帮你搞定
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是不是，你也会觉得脸部的毛细孔仍然让你感觉不好见人呢？事实上，精油也能给你辅助的帮忙。
导致毛孔粗大其实主要有两种原因，一为肌肤皮脂腺的油脂分泌量比较多，使得输送皮脂的「油管」口径变粗，自然毛孔就会粗大。如果再加上皮脂阻塞在毛囊内部，使得过多的皮脂堵塞住毛孔口，也会将毛细孔撑得更大。而通常皮脂分泌较旺盛的部位以T字地带为主，所以肌肤的T字带毛孔真的比较容易出现粗大的情形。
而另外一种毛孔粗大的原因则是肌肤真皮结缔组织松弛变形，使得毛囊周围的结缔组织无法保持弹性，毛囊因而扩张而造成永久性的毛孔粗大问题。
适用精油：
柠檬香茅：可有效清除粉刺，平衡油脂分泌，对于容易出油的皮肤，特别有收敛的做用
天竺葵：活肤作用，帮助皮肤的新陈代谢。
丝柏：对于皮肤表面的血管扩张有很好的收敛作用，有控油保水的做用。
精油配方：
柠檬香茅1滴，丝柏2滴，天竺葵2滴，调和于5ml的葡萄子油
精油护理：
每晚洗完脸后按摩皮肤，或毛孔粗大处，按摩后洗净皮肤表面的油脂。可收敛毛孔，修补受损的皮肤，并提供皮肤的光滑与细致。
特别注意：
不过使用的时候尽量仍避免直接照射到阳光，使得对光过敏的橙类精油有副作用喔。
养颜多吃蛋类
食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。
鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
鸭蛋：鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为，鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。制法是，将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟；打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
简单易行疲劳肌肤检测表
身为工作紧张的白领丽人一族，如何尽早知道自己是否患上了慢性肌肤疲劳症呢？用疲劳肌肤检测表来确认一下吧！简单易行的疲劳肌肤检测表，可轻松引你入日常生活，改变你的肌肤、美化你的肌肤！
第一项指标——（皮肤）
·眼睛周围容易表现出疲劳症状、劳累时经常出现黑眼圈。
·肤色不均匀或肤色整体晦暗。
·总感觉油兮兮的。
·感到平常使用的化妆品难以被肌肤吸收。
·部分或全体皮肤干燥。
·不知为什么老感觉皮肤痒痒的。
·洗完脸后、有酸胀感或刺痛感。
·粉底霜涂不均匀。
·有人对你说你脸色不好。
·容易长粉刺，且此起彼伏。
·最近感觉斑点突然变得浓重。
第二项指标——（身体/生活）·动不动就感觉疲劳，或疲劳感不易消解。
·入睡困难，或早晨起床有没睡好觉的感觉。
·半夜常常醒来数次，白天常感困倦。
·去公司上班没精神。
·工作效率低下。
·来月经前必定长粉刺。
·容易月经不调、痛经很厉害。
·最近没有食欲。
·常在外面吃饭，饮食容易失调。
·因水分摄取过多或疲劳、手脚容易浮肿。
·容易手脚冰凉。另外有时会突然头痛或身体发热。
·容易便秘或拉肚子。
·为肩酸腰痛所困扰。
第三项指标——（心情/性）·最近老是烦躁不安。
·老不想去公司上班。
·懒得接电话。
·不知怎么不喜欢照镜子。
·为公司的人际关系而烦恼
·害怕自己的日程表上有空白、强行往里添计划。
·没有性欲。
在这些检测项目中，符合你情况的有几个？
0-8个的人——
化解日常生活中精神压力的技巧圆熟。不让自己处于烦躁不安的状态，保持开朗向上的心境。如果将这种节奉承保持下去的话，想来不会在皮肤上有太大的麻烦。不过不要忘记随着年龄的增长适时调整保养皮肤的手法。
9-20个的人——
疲劳在确确实实地积累中。现阶段、即使没有感觉到有什么异常变化，也很可能会因为一点小事导致皮肤状态发生急剧变化。为尽早预防，现在就应该放松身心，调整饮食、为肌肤疲劳划上休止符。
21个以上者—— 你应该比谁都清楚自己身心俱疲的状况。这样下去的话，不仅是皮肤，连身体都容易垮下去。有必要认真考虑一下现在的自己，最需要的是什么。如果很担心皮肤，最好去皮肤科咨询一
晒后两大类色斑修护妙策
与斑点的战争，就像一场未完的江湖传说，需要高手才能够终结。
【不一“斑”江湖】
别以为脸上的斑斑点点都同出一门。斑点的形成原因很多，但基本可以分为晒斑和生理斑两大类，只有识别清楚自己到底属于何种斑点才能够对症下药。
1.晒斑，也称雀斑。
部位：通常分布在日光容易照射到的区域。如眼周、双颊、额头、鼻梁处。
形状：呈斑点状或芝麻状。
颜色：褐色或浅褐色。
特点：点状，少数斑点混发于一处。
产生原因：过度照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出体外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。
2.黄褐斑，俗称蝴蝶斑，也称肝斑。
部位：对称分布于额、颊、鼻等处。
形状：不规则的斑片。
颜色：深褐色、淡黑色。
特点：片状，对称分布。
产生原因：形成原因多与内分泌有关。老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥、精神压力、月经不调、妊娠、吃避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都容易导致。
【“粉”与“斑”的江湖传说】
在日常生活里，利用化妆来立即使斑点消失得无影无踪，也是上策。最佳搭档除了粉底外，更有许多淡斑笔、遮瑕笔。
1.斑点程度轻微：亲水性粉霜与粉底液 。此类产品质感透明、细致，很容易涂抹均匀，持久性也不错。
适合肌肤类型：油性皮肤。
缺点：质地比较透明，遮盖性较差。
处理方法：可搭配深一点遮瑕膏。
2.斑点程度中等：油性粉饼与粉膏。此类产品含油量多，质地厚实，具有良好的遮盖性，遮盖色斑不在话下。
适合肌肤类型：干燥肌肤。
缺点：容易脱妆。
处理方法：使用较多的定妆粉定妆。
3.斑点程度严重：盖斑霜，可以完全遮盖各种色斑。
适合肌肤类型：各种肌肤。
缺点：极强的遮盖力可能使肌肤透气不顺畅，另外，容易使肤色反差增大。
处理方法：可混合不同色泽的盖斑霜来修饰肤色。
4.局部斑点遮盖：点斑笔。在不愿意使用厚重的粉底时，点斑笔可以帮助你遮盖星星点点的斑点。
适合肌肤类型：所有肌肤。
缺点：只遮盖局部肌肤。
处理方法：在使用点斑笔后，再使用质地轻薄的日常用粉底产品，既可去斑，又不会有厚重的不适感觉。
【退斑妙策】
一、黄褐斑
1.均衡饮食；维生素A 、C及无机盐类能够消除色素，防止黄褐斑。
2.消炎及时：面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着。
3.心理调节：神经刺激使脑下垂体无法正常运作，促使肾上腺激素增加，刺激黑色素细胞制造大量黑色素，造成色素沉淀。
4.清除自由基：可阻止氧化物生成造成色素沉积，防止生成黄褐斑。
5.尽量减少某些药物：药物会干扰黑色素代谢，促使黑色素形成、累积，造成色斑。
二、色斑
1.防晒 ：是祛斑最重要的环节。
Tips：涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽。
2.去角质 ：角质层过厚，会削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。
Tips：每周定期去除角质。
3.改正不良饮食习惯：胃肠不适或失眠会产生精神上的不安，容易使黑色素沉积。
Tips：避免摄入过多咖啡因、少吃肉类。
俊男美女的美容餐单
饭后应喝杯绿茶
尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了深受英国女性喜欢的《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。“皮肤老化是吃糖和淀粉食物过多，生活方式不健康的结果。我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
多吃应季蔬菜水果
国际知名的时尚刊物《VOGUE》的前健康美容主编凯西提示，千万不要偏好吃某一种食物，因为那样无疑会导致营养失衡；不要害怕长胖就完全拒绝含有脂肪的食物，要知道脂肪是我们皮肤中不可缺少的成分。“除了多吃橄榄油、沙丁鱼、巴西坚果、杏仁外，我们应该多吃应季蔬菜水果，配合使用适合自己的皮肤护理品也是重要的。”
吃哈密瓜防紫外线
著名的英国营养专家伊莱恩认为，Omega-3脂肪酸可以帮助我们保持皮肤具有弹性和光泽，建议多吃富含这种脂肪酸的金枪鱼、芝麻、瓜子等。“维生素C、E是促进皮肤细胞再生的重要物质。柑橘类水果、草莓等含有很多维生素C，深色多叶蔬菜、鳄梨含有很多的维生素E，哈密瓜、南瓜等含有帮助阻挡紫外线的物质。”
多吃苹果保持皮肤年轻
《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，其实很多人误认为美容食物一定需要很贵的才有用，但是事实上这种观点是错误的。“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。
美丽哲学的第一步
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美丽哲学的第一步是什么？？答案是「清洁皮肤」
虽然不是每个人都拥有明亮清透的皮肤，但是让肌肤百分之百的「亮」起来郄一点也不难。只要记得彻底清洁肌肤的概念，就行啦！
真的这么简单吗？
是的～只要你了解正确的清洁方式，便可以让肌肤的美丽「藏不住」哦！
因为，空气中飘浮着污物、尘埃、细菌等，会自然附着于皮肤表面，再加上皮肤自身分泌的油脂、汗液、死细胞等，由于肌肤是人体与外界的第一道防御线，所以彻底清洁肌肤是非常重要的，才能让皮肤免于外界环境的污垢与肌肤伤害因子的侵扰。
彻底清洁肌肤，才能让肌肤深呼吸，而在肌肤在真正洁净的状态下，才会将你所擦的各种保养品开开心心的快速渗透吸收呢！
如何选择适合自己肤质的洗面用品：
洗面皂
适用肤质：油性肌肤
忌用肌肤：过敏、干性、青春痘发炎肌肤
洗面皂多半偏碱性、固态洗面皂，洗净力及去除油脂的能力都很强，部份有添加水杨酸或三氯沙的成分，能增强杀菌效果，防止青春痘的生长。因此通常适用油性肌肤。
洗面露 / 洗面奶
一般洗面露 / 洗面奶各家厂牌居有针对不同的皮肤类型，推出各种不同成分之洗面露，可依需求选择，建议你选择产品标示的适用肤质！
给有车族的提醒
机车族最好一回家就先洗脸．切忌让脏污停留过久；且可选择比自己肌肤强一级的洗脸用品洗脸；比如说中性肌肤的机车族，可以选用针对T字部位去污力清洁力较强的洗面奶洗脸。
洗脸后…
洗脸后，脸上的油脂会被洗掉，使PH值改变，所以最好拍上中性滋养的化妆水使肌肤维持弱酸性
＊若是痘痘肌，可拍上消炎的化妆水（例如尤加利，茶树，天竺葵，洋甘菊……．等）＊若是有脱皮或干燥现象，则可拍打有添加保湿成份的化妆水（例如芦荟，丝瓜，玫瑰…等）
简单方便清除粉刺
一部分女性早就过了青春期，也不是十分油性的皮肤，却出现了反常的青春痘。你的雌激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的度量。
如果你的粉刺是黑头的，这多半与你过度的户外奔波有关；白头粉刺与你在焦虑状况下大幅度进食甜食和高热量食品有关；无头粉刺通常是神经高度紧张的结果。
一 应急方案
1、最紧急有效的就是冷热疗法，就是先用热水洗脸，然后再用冷水洗一遍。
2、还可以用蒸汽蒸脸，蒸汽可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌。
3、同样也可用黄瓜作面膜,可使皮肤收敛,令皮肤光滑不油腻。
4、在睡前一小时点上香薰、泡个热水澡，然后使用具有镇定、减压之效的身体乳液来缓解紧张的心情，睡个安稳的好觉，压力成人痘自然无踪影。
二 辅助食物
海带——含有丰富的矿物质，经常食用能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
苦瓜——含有维生素B、维生素C，对于降火去暑有显著功效，可治疗肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。
三 基础对策
1、锻炼可以让精神得到有效的放松，以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性。
2、注意饮食结构也要合理，尽量少吃辛辣、油炸和高热量的食物。
3、要多喝绿茶，绿茶中的单宁酸功不可没。还可以用开水将绿茶冲泡开，放凉之后用来洗脸，反复多洗一会，长有痘痘的地方拍一拍，让它们也足足地喝上一杯绿茶。
防治计算机皮肤七招
http://picture1.263.net/womanimg/200507/061438271 首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。
其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。
防治“计算机皮肤”七招
第一招：保证荧光屏清洁
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
第二招：隔离最重要
要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
第三招：经常清洁
“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。
第四招：经常补水
电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
TIPS
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
第六招：经常喝绿茶
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
警示TIPS
每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。
怀孕期不宜喝浓绿茶。
哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。
第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
贴心TIPS：自制几种有益的果汁
苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。
胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。
黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。
西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。
阻止表情纹 快乐大笑http://picture1.263.net/womanimg/200510/111326221
喜欢跟着感觉走的MM们要特别注意了！秋冬里的干燥滋味能够督促你积极为肌肤补养，而水淋淋的夏季却容易让你放松对皱纹的警惕。
预见警报：
☆☆☆滋润假象 夏季空气相对湿润，干燥的紧绷感会有所缓解，很多平日做足了补水功课的MM们也难免偷闲。但是肌肤成熟的脚步可不会停止，如果不能及时补充营养，皱纹依然会在你的一颦一笑中留下痕迹。
☆☆杀手UVA 紫外线带走的不仅仅是白皙的肤色，其中的UVA射线会损伤皮肤中的胶原蛋白细胞，使肌肤失去弹性，产生皱纹，杀伤力比风沙要强很多。
☆水分流失 虽然夏天喝水很多，但其中大部分会随着汗液排到皮肤表面不断蒸发，水分很难在细胞中贮存。感觉滋润只是因为皮脂的分泌比平时旺盛，但肌肤深层的旱情和营养的缺乏并没有得到缓解。
闪电出击：
不要盲目跟风，以为换季就一定要更换全套的护肤品。或许你只需要用具有防晒功能的隔离霜替代保湿功能的日霜，而继续使用有滋润效果的洗面奶和爽肤水。
不要紧盯着SPF数值不放，对于干性肌肤的你来说，防晒霜是否有针对UVA射线的隔离功能对于娇嫩的肌肤更加重要。
注：很多防晒霜会用“PA+”的符号表示对于UVA射线的防护程度。
拒绝草莓鼻的有效方法
鼻头上星星点点的粉刺，成了许多mm们心中永远的痛。不过，自己的问题当然要自己解决，下面我们就来看看怎么对付\"草莓鼻\"吧！
首先，我们来看看\"草莓鼻\"是怎么形成的。
过多的赃物和油脂堆积在毛孔里得不到及时的清除，自然会形成粉刺，体现在鼻子上，就是\"草莓鼻\"了。天生的油性肌肤发生\"草莓鼻\"的几率更大。因为因为T字部位皮脂较多，油脂的分泌也比较旺盛，毛孔就会自然的变大，要是停留在毛孔里的油脂没有很好的清理干净，就会堵塞毛孔，形成\"草莓鼻\"。还有，过度挤压黑头也是不好的习惯。因为我们的手上都带有细菌，挤压只会令毛孔越来越大，黑头也越来越大。除了这些，气候的变化也能形成\"草莓鼻\"。夏季或者是天气闷热的时候，肌肤的呼吸也会受到影响，所以产生粉刺，黑头等问题。
拒绝\"草莓鼻\"的有效方法
回家最好将脸洗干净，每天最多３次（干性皮肤两次）。清洁后，可以在爽肤水中加入一滴熏衣草或茶树精油，来增强皮肤的抗菌以及控油性。
要定期去角质，并且使用深层清洁面膜敷脸。如果毛孔出油很厉害，就在面膜中加１－２滴熏衣草精油，在彻底清洁毛孔的同时，还能消炎。
要避免用含有动物，矿物油的保养品。使用质地清爽的补水产品或者是有控油作用的护肤品，平时尽量不化妆
在饮食方面要注意的是，尽量少吃油炸，糕点，坚果类，巧克力等食物，这些食物都是能增加油脂分泌的。
美人李英爱“食疗”鱼尾纹
http://picture1.263.net/womanimg/200510/091410551 近日，香港“东方新地”最新一期的封面报道是有关韩国“大长今”李英爱岁月不饶人的疲态。我们可以惊人的发现李英爱在《大长今》里青春美丽的一张瓜子脸已经不复见，封面照片里34岁的李英爱肌肉松弛，不但双下巴明显，连鱼尾纹同样清晰可见。看来，34岁的年纪真的经不起拍戏生活日夜颠倒的折磨。
明星尚且难以维系美丽，更何况是我们？女人年华的老去是从眼角开始的，何不从现在开始，抚平岁月的痕迹？
先说说鱼尾纹的形成吧。鱼尾纹的形成，是由于神经内分泌功能减退，蛋白质合成率下降，真皮层的纤维细胞活性减退或丧失，胶原纤维减少、断裂，导致皮肤弹性减退，眼角皱纹增多，以及日晒、干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、吸烟等导致纤维组织弹性减退。
介绍几种简单的方法，帮助你轻松除去鱼尾纹：
鸡骨去鱼尾纹
皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维所构成，皮肤缺少了弹性纤维就失去了弹性，皮肤也就聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。
啤酒去鱼尾纹
啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150-250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。
口香糖去鱼尾纹
每天咀嚼口香糖5-20分钟，可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
米饭团去鱼尾纹
当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少鱼尾纹。
李英爱的护肤宝典：
● 每天早上您做的第一件与美容有关的事情是什么呢？
●我最注重的是如何保持透明皮肤。每天早上一起床，就先喝一杯水（矿泉水）。皮肤如果像我这么薄的人，很容易干燥，所以首先要给皮肤提供水分。从早晨的第一杯水开始，我全天至少要喝十杯水。美丽的皮肤要从每天早上喝矿泉水开始的。
●早晚您都做哪些美容管理呢？
●早上最重要的是针对雀斑、色斑的管理。所以最注意的是仔细涂抹防晒产品。我的皮肤薄而且敏感，所以我会选一些刺激少的防晒产品。晚上最注重防皱管理。皮肤薄而干燥的人，最应该关心的是防皱。在眼部和嘴角重点涂抹防皱化妆品，而且每天早晚要配合带保湿效果的水容性精华液和营养液使用。
● 平时您都做哪些身材管理呢？
●保持身材的秘诀可能就是我最近在做的瑜珈吧。平时我经常去做瑜珈，用伸展运动及时矫正肌肉和姿势。
● 保持白嫩皮肤的秘诀是什么呢？
●每周做两次天然面膜，这也算是我的秘方吧。我一直都在坚持做土豆面膜，因为它能供给水分和维他命。除了这个，我还注重基础妆阶段。在涂抹粉底之前，大量涂抹含水量很高的保湿产品。粉饼和散粉也是选用高含水量的产品向干燥皮肤提供水分。从基础妆到彩妆阶段都要特意选用补水产品，防止水分流失，这就是我的美容秘方。
绝妙招数对付4种眼部问题
“眼中钉”1号：黑眼圈
黑眼圈的成因有很多，如睡眠不足，营养不良，缺乏运动、血液循环不良等，亦有可能因皮肤较薄，引致沉淀的黑色素浮现。
预防：避免黑眼圈的最有效方法，当然是足够的睡眠、注意饮食的平衡和保持健康。
急救法：要是黑眼圈只因偶然睡眠不足而引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴；要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷二十分钟后，毛巾的热力会促进血液流通。接着，再用冷毛巾同样敷三十秒至一分钟，今毛孔收缩，然后涂上眼霜。如果情况严重的话，可到美容院接受针对性护理。美容师会先将眼部清洁，然后铺上一层纱布.再用一枝烟棒薰双眼，最后敷上眼膜以作纡缓，整个过程约四十五分钟，功能是促进和改善血液循环，首次做已可见效。通常要彻底去除黑眼圈，需做数次至十数次不等，视乎情况而定。
“眼中钉”2号：眼纹
眼部四周是脸上最娇嫩的部分，随着年龄的增长，水分容易流失，而且眼部周围由于没有皮脂分布，无法分泌油脂，渐渐地便会失去弹性，皱纹也容易产生。
预防：鱼尾纹和幼纹最常出现在眼角，通常以干性肌肤最容易产主皱纹，来自遗传的皱纹也是其中一个原因。平日避免过分揉擦眼睛，卸妆要彻底，但切勿大力抹去化妆，免得揉松眼部肌肤。若有配戴隐形眼镜的话，最好一星期敷一次眼膜。
急救法：除早晚使用眼霜外，还可在晚上涂上眼霜前使用的眼部精华液。
“眼中钉”3号：眼袋与油脂粒
皮层下组织中的体液积聚，造成肿胀，形成眼袋。此外，肾功能欠佳的人，容易出现眼袋浮肿的情况。当然，年龄老化亦是眼袋形成的因素之一。最有效去除眼袋的方法是割除眼袋手术，不过施手术始终有危险存在。
预防：容易产生眼袋的人应该多做眼部按摩，帮助局部循环，避免睡前喝水，及尽量减少吃太咸大辣的食物。
急救法：在眼肚处呈现油脂粒，除了因为采用不当的护肤品，也可能因面部油脂分泌较多及皮肤堆积过多死皮所致。选用质地清爽的护眼产品是避免出现油脂粒的最佳方法，然而，有些情况却是遗传问题，最好还是请教医生解决之道。
“眼中钉”4号：眼睛疲倦
身体最受力的地方是足踝和眼睛。眼睛疲劳的其中一个原因就是肌肉疲劳，水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱。干涩、红筋、流眼泪、眼花都是眼倦的征状。尤其每日长时间对着电脑工作，更会引致VDT症候群，(VDT是Visual Display Terminal的简称)，眼部出现问题是症状初期，若不加理会，更会出现肩痛、颈痛、头痛等现象。
光鲜皮肤的香蕉鲜桃奶
http://picture1.263.net/womanimg/200508/091608251 材料：香蕉半根，鲜桃1个，鲜奶100毫升，糖适量。
制作：将香蕉去皮，并切成数段；将鲜桃洗净、削皮，并去核，切成小块；将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒；将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶，搅拌均匀即可。
营养提示：
这款饮品的营养极高，鲜桃、鲜奶不仅是补水佳品，而且其中所含的维生素、钙质、矿物质都很丰富，对宝宝的健康和皮肤非常有益。
超快速美肌小秘方
小小秘方，显大神通，积少成多更是会有意想不到的成效，美女炼就不是一天二天就可以成功的，一定要坚持到底哦。
一、牛奶洗面－－对付脸色暗沉
速度：5天
用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。
【步骤】
1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。
3、轻印面孔，反复做约5～6次。
4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。
推荐阅读：护肤：“黄脸婆”之三大必杀绝技 皮肤排毒，刻不容缓
二、六日不化妆－－对付不易上妆
速度：6天
经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。
想到在6天之后的重要约会上你能光彩照人地出现，少化几天妆还是值得的。
PS：小s曾在《康熙来了》上与姐姐大谈几天不洗脸皮肤会自动分泌油脂，使皮肤变得比较光洁，看来是有道理的。
三、专业底妆上妆技巧
专业的底妆上妆步骤从化妆水开始。草率护肤将永远不能达到清爽亮丽的效果。所以应重视用化妆水均匀滋润皮肤以及清爽感。
首先，将化妆棉两层重叠，充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩，粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。
四、面霜加维生素E－－对付皱纹
速度：1天
如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。
附送小面膜DIY：
材料：维生素E口服胶囊1粒*蜂蜜15毫升*柠檬汁15毫升*麦片粉5克，将上述材料搅拌成泥状即可。（20分钟取下）
功效：收缩细致毛孔，改善混合性肌肤毛孔粗大、易出粉刺状况。平衡肌肤，控制出油，使干燥部位滋润。较适合混合肌肤.
五、保湿面膜上妆前必备－－对付皮肤干燥
速度：5天
每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。
推荐产品：SK-II、sisley花香面膜、SK-II补水面膜
六、萝卜汁去暗疮－－对付突然出现的暗疮
速度：1～2天
重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。
胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
七、柠檬敷眼－－对付眼袋
速度：5分钟
有眼袋了！不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。
八、睡高枕头－－对付眼肿
速度：一晚上
睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。
小编提醒：
枕头过高，会影响睡眠，所以为个方法只可偶尔为之。
十、敷蛋白－－对付黑头
速度：1天
鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水
清新花草茶 怡神又美肤
炎炎夏日，泡一杯花茶，不仅清凉解渴，有益健康，更有养颜功效，那我们就来分别了解一下各种花茶的具体功效吧。
一.茉莉花茶
茉莉花茶香气扑鼻，闻一口就已经心旷神怡，启盖泯茶，香气更是沁入心脾，茉莉花茶具有提神醒脑，镇静，防龋齿，抗衰老，防辐射损伤等功效。
二.薰衣草花茶
大家都知道薰衣草舒缓神经的功效，因此薰衣草花茶具有舒缓压力，帮助睡眠的优势，所以临睡前喝一杯薰衣草花茶是不错的选择。
三.玫瑰花茶
玫瑰花茶对于淡化雀斑预防皱纹都有一定的功效，此外，常饮玫瑰花茶更能消炎润喉，对于咽喉不适者具有明显的功效。
四.洋甘菊
洋甘菊镇静舒缓的效用是大家耳熟能详的了，因此，洋甘菊花茶是敏感性皮肤人士的宠儿，对于过敏、皮肤晒伤等问题，它都是很好的舒缓帮手。
五.紫罗兰
如果你正在为口气而烦恼的话，那么紫罗兰花茶是一个不错的选择。紫罗兰花茶除了有去除口腔异味的功效，对于防治便秘也很有帮助。
六.金盏花
金盏花是缓解疼痛的能手，对于防治女性痛经有不错的功效。
冒痘痘的位置与健康讯息
冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能需要看看是否真的该保养身体了。
额头
代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。
鼻子
如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。
左边脸颊
可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
右边脸颊
可能是肺部功能失常。
痘痘肌的日常保养十要素
许多MM都深为痘痘所苦，虽然青春痘不是什么致命的疾病，然而脸上突然冒出一颗颗的痘痘，却了非常烦人；许多MM甚至会因为满脸的痘痘而失去自信心。其实会引起青春痘，荷尔蒙之外，还有很多因素，例如饮食不当．熬夜．肝脏及消化功能不良．生活紧张．忧郁．肌肤出油过度．过于滋润的保养以及外界环境污染等等，所以青春痘的保养需要耐心及生活作息的配合，不要过度急躁，愉免因为心情的焦虑而使青春痘更加恶化．ＭＭ们也不要太相信那些２４小时快速战痘的速效保养品，免得花冤枉钱．其实青春痘人人都会长，但若处理不当，很容易造成肌肤永久的困扰与瑕疵．所以在保养上要注意以下事项：
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１．平时注意清洁工作，除了例行每天早晚的洗脸外，在晚上洗脸之前，可先用卸妆乳液．乳霜或卸妆油进行肌肤毛孔的油脂溶解，然后再用洗面乳洗脸．如此一来毛孔比较不会堵塞，自然也比较不会长粉刺．痘痘．
２．每周加强去角质，以避免毛孔堵塞．
３．定期使用可治疗青春痘的面膜，不但可以抑制青春痘的恶化，也能让毛孔更加细致．
４．选择保养品时，以低油脂或无油脂的凝露或清爽的乳液为主（也可选用市面上专门针对油性皮肤的控油保养品），也需要加强保湿工作，以避免脸部因干燥而引起油脂的分泌更旺盛．
５．脸部有红色发炎的青春痘时，不宜去角质或过度按摩脸部，这样只会使青春痘更恶化；此时应加强维生素Ｂ群的摄入，使其发挥抗炎抗过敏的功效．
６．容易长青春痘的ＭＭ，饮食应更为节制，避免食用花生．杏仁等富含油脂的种子类食品，不吃油炸烧烤的食品，情形严重的甚至象面包．饼干等烘烤类食品都要避免．
７．多吃水果．蔬菜及蒸煮的食物．
８．保持规律正常的作息，勿熬夜，勿抽烟喝酒；养成每天固定排便的习惯，以避免毒素沉积．
９．每周可进行一次泡澡，以促进全身的血液循环，加速身体毒素的排除；同时也要多运动，流汗会将肌肤的脏东西排出来，肌肤会更光滑．
１０．千万不要随便挤压青春痘，外理不当只会造成凹洞和疤痕，必要时去请教皮肤科医生．
最有效的素食美容法
美的评价没有一定的标准，只要身心健康、五官端正，每一个人都有他独特的美。不过，拥有一身光洁明亮的皮肤，却是美的必要条件。
皮肤是健康的镜子。皮肤的变化，反映出人体的健康状况，而皮肤出现粗糙、黑斑、雀斑、老化等问题，实际上都是体质使然。因此，想要拥有光洁、细致的皮肤就得从人体内部的净化着手。这就是有许多女性朋友，因皮肤粗糙、长斑点或提早老化而找美容师或涂抹药品、保养品，始终收不到预期的效果，有时反而弄巧成拙，使肤质变得更差的重要原因！
皮肤粗糙是受到体内残馀毒素的侵蚀所致。我们平时吃了肉类、鱼类、蛋等动物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出後，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，而感觉到粗糙又容易产生皱纹与斑点。
如果我们长期食用硷性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会产生有害的物质，随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中有害物质清除。这种净化的血液，能够发挥完全的作用，於代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官力能活泼充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。
好莱坞不少女明星，看了她们光鲜亮丽的皮肤，妇女朋友们，是不是也该试试素食美容法呢？
不得不学紧急遮瑕小招数
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狂欢前Tips ：
1 出去玩前先涂上隔离霜，可以有效保护皮肤，隔离烟尘污染物，并加强皮肤修护力。 2 喝酒时再点杯清水吧。如果你点的是鸡尾酒，你受的罪将比喝一杯伏特加或龙舌兰轻一些。 3 预计将要熬夜，之前就不要浓妆艳抹，尤其避免用粉底。
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周末狂欢完了，睡眠不足，痘痘和黑眼圈不请自来。怎么办？
因为睡眠不足而长出来的痘痘，一般会长在额头和太阳穴附近，大颗而有痛感。这样的痘痘不会马上消除，用遮瑕笔先玩橡皮擦游戏好了。小编推荐VICHY 遮瑕笔，接近肤色又拥有明显的遮瑕力，还有消炎成分，预防痘痘发炎。彻底消除它需要几天时间，在痘痘成熟露出白头的时候，以干净的手指积压出脓血，再涂痘胶收口即可。
巧饰瑕疵还你健康肤色
出门前，重新找回健康肤色的方法当然还有化妆，遮瑕笔和粉底液能巧妙无痕地掩饰痘痘、黑眼圈，甚至局部不均匀的肤色。擦好保养品后，稍待5分钟，让皮肤表面不那么油了，就开始遮瑕：从眼下、痘痘处开始，将遮瑕膏拍按均匀，切忌擦抹；再打层薄薄的粉底提亮肤色，并扑上蜜粉或擦粉饼定妆。一个焕然一新的你就出炉了！
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晚睡少眠Tips：
1 不要喝太多水。 2 无论多累都卸干净妆再睡觉。 3 如果只能睡几个小时，就垫上两个枕头，可避免眼睛浮肿。
肌肤伪妆术让缺点变优点 美丽fans 们总是完美主义者，左照照右照照，一会儿看着那些小斑点不顺眼，一会儿觉得单眼皮不够魅力，看着看着脸型总是太大，皱纹总是太深。美丽三十六计，无需整容手术，肌肤伪装术帮你逐个解决问题，特别在即将到来的三八妇女节，让各位爱美的女士轻轻松松做美丽完人！
在爱美人士的眼里，自己脸上的缺点就算再小也是太醒目，但是大动干戈的整容手术又是万万接受不了的。下面，我们就介绍一些妆容小技巧，教你如何用最简单的伪装术将自己的缺点变优点。
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略施粉黛，大饼脸瘦下去
女孩长了张大饼脸，最常见的办法就是在腮帮子的部位打阴影，但这种方法从侧面看你的脸颊会出现分层现象；而传说中的磨骨手术听起来又让人毛骨悚然。现在不用担心，我们可以通过重心上移法巧妙地利用各部位的不同色彩处理，来伪装大饼脸，再配以得体的发型，效果就可以媲美磨骨手术了！ 首先，打立体粉底（T 字部位偏白一些、腮和颧骨两侧使用比肤色深2-3号的粉底）；接下来，苹果肌的位置用橘色或粉色（也就是正常腮红的颜色）涂抹，在颧弓下线的位置用浅棕色或咖啡色斜扫（圆脸、方脸都一样）；最后，唇色一定用浅色涂抹，切忌使用深色，会显得重心下移。 此外，一些穿衣打扮的小诀窍让你的脸型看起来更小巧：U、V 型领从脸部往下的较大面积露肤能视觉上拉长你的脸型；大耳环也能把脸型修饰得小巧可爱；这种脸型比较适合锡纸、烟花等略微显得杂乱的发式，头部两侧发型的蓬松感产生的立体效果可以使整个四方脸有个纵向提升从而更好地打造小巧脸型。
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色彩深一度，嘴角就上扬
嘴角下垂让人看起来难免多了几分哀怨，而且这样的唇型在画出普通唇妆后看起来依然不美观。也许以往你会通过勾勒唇线来画出上扬的唇角，但是效果却实在有些呆板，而色彩的对比递进将唇角的角度从视觉上提升2-3度！当上唇角下挂的时候，用唇线笔在上唇唇角的部位向上提升一个小弧度；用水红色的唇膏打底，按照唇线笔勾勒出的轮廓涂抹；用深红色（比唇膏底色略深1 号）的颜色在唇角部位涂抹，从视觉上收缩唇角。 平日搭配日常妆容时，你不妨选择一款米色或是沙滩色的唇膏，总之颜色要接近肤色，用它来涂抹全唇。这样，尽量让唇部成为视觉盲点，而在眼妆上做些文章。
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双色渐层晕染，小眼睛大起来
大家都知道Smoky eyes 能让单眼皮小眼睛或是肿眼泡显得大而有神，但是你能天天顶着夸张的烟熏眼妆出门吗？其实，只需要几步简单的变妆再配合一些技巧与选色禁忌，就可以让你双眸更加明亮有神。 首先，采用双色晕染的方法，用浅色为整个眼睑打底，但不要选择闪光或珠光效果的浅色眼影；然后，用深色眼影从睫毛根部向上晕染，逐渐淡化到眼睑一半的位置；如果不描画眼线时，可以多刷两遍睫毛膏，让睫毛呈现出异常浓密的效果也会显得眼睛大而明亮，眼睛不大的萧亚轩就是用这个方法让眼睛看起来深邃明亮。 如果你是单眼皮，还可以给自己描画出一副双眼皮。用深色眼影从眼线上方约5 毫米左右开始涂，逐渐向上晕染成自然弯曲状。在画出的双眼皮中涂上亮色眼影，上眼睑的边缘画上
略粗的深色眼线。颜色尽量选择亚光效果的浅蓝、蓝绿、薰衣草紫、冷调的咖啡色。
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1+1+1，斑点去无踪
一盒油质粉底霜、一盒粉质遮瑕膏再加一支淡色唇膏，就组成了一套完整的面部橡皮擦，帮你把脸上不如意的地方通通擦去，不过最关键的是遮瑕膏。在脸上有瑕疵的部位，大范围涂上一层与肤色相近的粉底。使用带有一点油质的粉底，肤色容易涂匀，遮瑕霜也容易附着。在斑点上涂上能遮盖瑕疵的深色遮瑕霜。千万不要大面积涂抹，否则像带了假面具，而只在有斑点的地方涂抹就够了。霜质的遮瑕霜会有很好的遮瑕效果。此外还可借助遮瑕扫。更有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。 需要提醒的是，有瑕疵的脸不宜化过浓的妆，否则脸上会显得有些脏。而且，不要在
正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮化脓或形成伤口，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就得不偿失了。
http://images.qianlong.com/mmsource/images/2008/03/07/yszwg2008030778.jpg 轻拍粉底，皱纹也浅了
对于有明显皱纹的肌肤来说，首要任务就是选择一款合适的粉底，而足够的滋润力能保证能带妆一整天也不会感觉干燥。二是粉底要有特别好的延展性，能顺滑皱纹部分而不会产生堆积现象。切忌为了掩盖皱纹而选择厚重的强覆盖型粉底，那样会像带了假面具一样不自然。很多品牌都推出能神奇遮盖皱纹的粉底系列，特点就是能通过光线的折射牵引开皱纹，从视觉上感觉仿佛皱纹变浅了。质地轻盈、好推展的眼周遮瑕品，不仅能均匀地修饰眼周缺陷，并赋予打亮眼周，让黑眼圈也不见了。 在眼部、法令纹等皱纹明显的部位一定要以轻拍的手势涂抹粉底，这样会让粉底自然地填平皱纹。不要用涂抹的方式，那样容易产生不匀的现象从而让皱纹更明显。从脸中部开始，沿着脸部的自然生长方向即从鼻翼往两颊方向揉开粉底，这种方向会让粉底最为自然，最能掩饰衰老痕迹。
早春滋润美肤5个基础步骤
冬天走了，春天来了，这是个鸟儿开始欢唱的季节。回首间，您的肌肤已经经过了整整一个冬季的洗礼。在重新沐浴春光的时候，别忘了，给您的肌肤提供新的养护和滋润。 这个万物复苏的时候，做好准备，一步一步有序地去呵护它。
http://images.qianlong.com/mmsource/images/2008/03/03/yszwg2008030339.jpg 第1步：呵护从清洗开始 保养肌肤的基础是面部清洁，但现在的一些洁面产品，不仅不能彻底清洁毛孔，其中的皂基碱性成分还会对肌肤造成伤害，故而一定要选择适当的洁面产品。
http://images.qianlong.com/mmsource/images/2008/03/03/yszwg2008030340.jpg 第2步：毛孔也需要新鲜空气 年轻人的肌肤新陈代谢较快，除了注意深层清洁外，还应使用不含油脂的肌肤保养品；而成熟女性的肌肤由于新陈代谢趋缓，容易导致角质堆积，可以使用磨砂膏、磨砂啫喱或去角质膏，28天去除角质一次，再结合按摩、热敷，使用高质量的肌肤养护品，改善整个皮肤状况。
http://images.qianlong.com/mmsource/images/2008/03/03/yszwg2008030341.jpg 第3步：防晒、保湿是必备功课 进入阳春三月，阳光会越来越强烈，但空气中的湿度还不够，加上干燥的春风，会很轻易地把肌肤表面的水分带走，这在北方尤其明显。所以说这个季节的护理重点是在防晒的同时，还要加强保湿。
春季使用的防晒霜，一般在SPF15以下就够了，另外有些护肤品中已经含有防晒成分，也就不必再涂防晒霜了。 或者还可以试试隔离霜。隔离霜不但能隔离紫外线，还能隔离彩妆和脏空气。
http://images.qianlong.com/mmsource/images/2008/03/03/yszwg2008030342.jpg 第4步：清水出芙蓉，春天不宜用油质 春季不要再用冬品。在春风荡漾的季节，皮肤血管和毛孔随之扩张，皮脂分泌比较旺盛，这时肌肤需要的是水而不是油。春天应选用一些含油脂成份低的霜剂，如维生素，柠檬素，乳液等。另外，粉底应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻。晚间保养则应选用水质的保养品，让皮肤充分休息。
http://images.qianlong.com/mmsource/images/2008/03/03/yszwg2008030343.jpg 第5步：民以食为天，饮食也养肤 尽量避免油腻、甜食及刺激性的食物。多吃维生素丰富的食物，保持充足睡眠和锻炼，舒缓压力并保持心情舒畅。
女人肾虚是造成眼袋的一大因素
提到肾虚，很自然就想到只是男人的事情，好像补肾只是男性的专利，然而绝大多数人根本想不到——女人也需要补肾的。
中医的“肾”是针对所有的人而不仅是男性的，女性当然也可能肾虚，女性因生理特点肾虚者不少于男性。
一旦女性肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚！
很多我们的客户在短短的一两年内都有不同程度的出现了眼袋，黑眼圈或眼部肌肉松驰，其实这些与肾功能减弱有关，要解决这个问题，我们还是从护肾开始吧。
中医学认为，肾乃五脏之一，藏先天之精气，寄真阴而寓元阳，水火同居一宅。平时由于身体本身的因素或工作、生活等诸多因素的影响，特别是现代白领女性，工作压力大，生活没规律大多有不同程度的肾虚。常会造成肾脏精气亏损、阴阳失调，使身心、容貌、肤色受到不同程度的影响。为了解决这些问题，古往今来的护肾方法很多。有靠潜心修炼者，也有靠强肾壮阳药来进行所谓“强”肾的。但中医认为，凡大补大泄之物皆对身体有害。SPA护肾疗法则是通过对人体经络调节来达到强肾壮体之目的，这种方式最大的特点就是几乎没有副作用，以增强人体自身修复功能为主，故此，养生美颜在这冬季，特意为你介绍一款—–黑水晶七彩能量精油护肾疗法。
何谓七彩能量精油？是以中医五行学说为理论基础，配合芳香能量疗法，针对人体八大系统：生殖系统、消化系统、循环系统、神经系统、呼吸系统、内分泌系统、免疫系统以及肌肤系统做出全面的调理和养护，以有效防治现代亚健康，养护容颜的美丽。
能量又是什么？“能量疗法”：天然中草药主要依靠从太阳光中吸收的能量而存活于天地间，并把能量转化为各种抵御外邪的药用化合物，如芳香油、天然抗氧化剂、生物碱、有机酸、荷尔蒙等。药用化合物依据中医的相生相克原理，调配到具有同源性的天然植物为主要原料的护肤品中使用，可产生协同美容作用，从而起到美容养颜之功效。
该新项目特色：通过用能量水晶棒，配合能量芳香精油，以独特的能量按摩手法和点石能量反射按摩法，达到生津补血，补肾益精、疏利肾气，促进新陈代谢、增强机体免疫功能。
适用范围：肾功能衰退者，男女皆宜，特别是皮肤干燥浮肿、黑眼圈严重者，手脚冰凉、体虚盗汗、耳鸣脱发，腰酸背痛，子宫虚寒，生理功能明显下降。
秋冬正是进补时，赶快为自己补一下吧，想永葆青春的你，马上就和我们预约吧！
对眼袋说再见：
眼袋是众女士的头号公敌，它对容貌的美有较大的影响，主要是因为下睑使面部失去均衡与协调。其实眼袋的出现与加重是面部衰老的标志之一。一旦形成，便会「不离不弃」，总让人有提不起劲的感觉。
所谓的眼袋是由于随着年龄的增长，地球引力的持续作用，使下睑的皮肤松弛和眶隔膜支持力下降，眶隔膜随之脱垂，以及眼轮匝肌的张力下降，在眼眶下缘上方形成袋状膨大，颊睑沟加深，形成眼袋。
要完全避免眼袋的发生，是不可能的，因为衰老是自然规律，但我们却能延缓眼袋的出现及加重。首先是充足的睡眠，睡眠的长期不足，是过早出现眼袋并使眼袋加重的重要原因。现代研究证明，良好的睡眠，可明显改善眼睑组织的血液循环，可使眼周各层组织保持良好的活力，从而有效的防止眼袋的发生与加重，如果长期睡眠不足，则使眼周组织慢性疲劳，血运障碍，使得各层组织退行性衰老改变，再加以重力的作用，使得眼袋过早出现，并迅速加大加重。其外，均衡的营养摄入，保健按摩，优质的营养霜类都是防止眼袋的有效方法。
眼袋产生后的补救方法
1. 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然後用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮
上，能减轻眼袋浮肿程度。
2. 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。
3.早晚使用水嫩紧致眼霜，含有多种植物精华，有效舒缓眼部肿胀，紧致肌肤，改善幼纹。
其高效保湿成份能够增加眼部130%的滋润度，使疲惫的双眸立即恢复清新滋润。
4.在涂完眼霜后，用全能眼部精华，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水
份平衡。
5.全能神奇水果眼帖，帮助提升。收紧眼部肌肤，并深层补充水分，保持眼周皮肤水份平衡。
¨佳品誠意推介¨
1．
全能神奇水果眼帖：含VE。奇异果精华，草决明素，丝肽液，有提升。收紧和深层补充水分的作用。
2．
水嫩紧致眼霜：含奇异果精华，草决明素，金镂梅。尿囊素，有加速眼部肌肤新陈代谢，维持眼周肌肤水分，养分平衡，去眼袋收紧肌肤。
【护眼小知识】
护肤品能矫治眼袋，这要从两个方面来说，如果是“功能性”眼袋，也就是说眼袋时而明显，时而不明显，适当应用的营养霜类化妆品，改善局部血液循环，对于防止眼袋的加重能起到一定作用，而一旦眼袋是“病理性”的，也就是组织结构发生了改变，而且眼袋长期显现，并逐渐加重，如果想通过化妆品来矫正，那完全是徒劳的，这种情况只有通过美容外科手术进行矫治，效果才是确实、可靠的。
养生食療法特別介紹
苹果生鱼汤
材料：苹果３只，生鱼１条，红枣１０枚，生姜２片。
制法：苹果去皮去心去蒂，切成块状；红枣去核；生鱼煎至鱼身成微黄色。瓦煲内加入清水，
用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。
特点：此汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。
如何正确使用精华素 在喜爱护肤的一族当中，总会提到精华素，而精华素又是护肤品中较为高层次和偏贵得产品，到底精华素对皮肤有多大的作用？有多少种类？如何正确使用？相信有很多朋友都想知道。让我们带着这些问题，一起来探讨一下精华素吧。
精华素的多含有微量元素、胶原蛋白、血清，它的作用有防衰老、抗皱、保湿、美白、去斑等等。精华素分水剂，油剂两种，所提取的是高营养物质并将其浓缩。分类可以按其不同的功效分为：
植物精华素：从各种野生或养殖的植物中提取的精华素，如桑叶精华、玫瑰精华、金盏花精华等，主要效用是滋润、平衡水分和油脂分泌、消除红肿、减轻炎症。
果酸精华素：从水果中提炼果酸，选取其中对肌肤保养有用的物质制成的精华素，如柠檬精华、水蜜桃精华、苹果精华等，果酸精华素具有较强的毛孔收敛功效，过敏性肤质不适用。
矿物精华素：从死海淤泥、海底矿石、海水或温泉等矿物质丰富的物质中提取的精华，可以令肌肤健美平衡。
动物精华素：动物精华素具有抗皱、防干燥的功效。如骨胶原精华、貂油精华、羊油脂精华等，其性质温和、养分充足，适用于缺水性肌肤。
维生素精华素：从对皮肤有益的维生素中提取的精华，如维生素E精华、维生素C精华，不同的维生素精华有不同的功效，有很强的针对性。
精华素的使用对于过了25岁的女性特别有效，因为她们的皮肤往往会因为年龄的增长或疲劳压力而肤色灰暗、皱纹增多，应该从此时就开始重视保湿防皱。精华素中的透明质酸等保湿成分浓度高于普通化妆水、乳液、面霜等产品，所以年纪偏大的女性应该选用一些特效精华素。年轻女孩如果眼部周围容易产生小细纹，也可以适量补充眼部精华素。
如何正确的使用精华素才会事半功倍？皮肤专家建议我们不必要天天使用精华素，尤其是健康的肌肤，许多人因为使用不当，越用精华素皮肤反而越干，这很可能是因为她们把浓缩型精华素当成滋养霜来用了。补水精华素是不能单独使用的。补水精华素在皮肤表层不会留下保护膜，只能起到深度补水的作用，所以之后一定要使用锁水产品加强保湿效果，才能更好的发挥精华素的功效。
现在不少品牌的精华素都具有特殊针对性，类似去斑精华素等，这类型的产品最好局部使用，不提倡在整个脸上大面积使用。关键是看清产品说明，或者咨询美容顾问。对于正在长痘痘的朋友最好慎用，因为我们皮肤表面存在着的单细胞微生物–细菌。细菌在其生长繁殖的过程中需要大量的维生素、蛋白质和生物细胞类营养物质。而这些营养物质也正是一般“精华素”的主要成分，因此如果在痘痘部位使用“精华素”，很容易加重感染
莲子的美容功效 每年一度的中秋节，想必大家在一片思念的情怀里，自然离不开传统的以莲子为主体的月饼。但你有否留意到莲子对于身体与美容有什么功效呢？莲子在《本草经集注》里
【异名】藕实、水芝丹《本经》,莲实《尔雅》郭璞注。. 现代药物学研究证实,
莲子营养十分丰富,每100克含钙89毫克,含磷量可达285毫
克,钾元素虽然不足2.1毫克, 但在所有动、植物食品中却位居榜首。莲子营养价值剖析：
莲子是常见的滋补之品,有很好的滋补作用。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富, 除可以构成骨骼的牙齿成分外, 还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性, 镇静神经, 维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。.莲子有养心安神的功效。
中老年人特别是脑力劳动者可经常食用, 莲子除了养心,益肾,补脾外，还有涩肠。
治夜寐多梦,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇人崩漏带下的功能。
在美容方面，更有润肤去皱的功效。
大家不妨好好地利用这些天然的食物，为自己美美一番，在此为你介绍一款具有美白红润功效的自制面膜：
材料：
莲子、绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。
作法：
1.个别或两两合一将莲子、绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。
2.加适量的水调成糊状。
3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。
如果能配合这款“莲子美白粥”，做到内外兼顾，那效果就不必讲了。
材料：莲子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜适量。
做法：用开水泡开莲子，另用清水浸泡芡实、薏仁30分钟备用。将所有材料加入梗米以及适量的水，熬煮成粥。起锅前加入蜂蜜调味即可。
功效：此粥兼具补元气与补脾养胃的功效，还可除皱纹，美白肌肤
治痤疮食疗法 (1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
不妨为大家介绍几个秘方, 让衰老远离我们. 1、二精粥
原料：黄精10克. 枸杞子10克，50克小米。
用法：黄精用清水浸，洗净加盖蒸至黑色，切成小块。把黄精小块加入小米中同熬成粥，再加入枸杞子，煮1-2分钟即可。
功效：黄精性平，补诸虚，填精髓；枸杞子性平，补肝肾，益精 气；二精粥有补精血、益肾气的作用。
2.人参粉
原料：人参粉3克。
用法：先用开水冲泡鲜桔皮10克或陈皮3克，再用此水送服人参粉，每次1.5克，一日2次。
功效：人参性微寒，补五脏，安精神，益元气，通血脉；陈皮性温，理气化痰，燥湿运脾，使人参补而不滞，易于吸收。
提示：人参的主要成分是人参皂甙、多种氨基酸、糖类、人参酸、维生素等，能提高机体免疫功能，增加蛋白质的合成，抑制癌细胞生长。对雄性、雌性动物，都具有性腺激素和促性腺激素样作用。能延长人胚肺成纤维细胞的寿命。但感冒发热时不宜服用.
3.参乌茶
原料：丹参10克，制首乌10克。
用法：先用水将丹参冲洗干净，再用纱布吸干水分，放入瓷碗中和米饭一同蒸煮，然后取出丹参阴干保存；取加工过的丹参和制首乌一起放入保温杯中，以沸水冲泡30分钟，代茶饮。
功效：丹参性微寒，加工后转为平而滋润，养血活血；制首乌性微温，补肾固精，养血益肝。参乌茶有补精血，益肝肾作用。
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
下面为你介绍五脏的调理与美容的关系.
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
1. 心与容颜
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。
心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
2. 肝与容颜
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。
3. 脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
4. 肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。
5. 肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。
我们体内每天都在产生毒素, 当毒素积累到一定量时, 就会影晌我们的身体与容颜, 因此, 排除体内毒素是很重要, 现在给大家介绍一种通过食物进行排毒的方法.
1.黄瓜 ……>>初秋 用水果给美丽加分
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认 为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等 成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的 形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2.荔枝 ……>>豆浆生活之意外瘦身 苦瓜拌荔枝（夏季食疗）
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝， 补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生 素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使 皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。>>贪心多吃荔枝小心低血糖
3.木耳 ……>>黑木耳祛病的食疗良方
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳 富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为 “素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4.蜂蜜 ……>>花粥养颜 美人如花
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延 年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止 咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
5.胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维 生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有 大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
6.苦瓜 ……>>丝瓜能调理月经（食疗）
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏， 清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有 明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来 渐渐风靡餐桌。>>水当当肌肤要靠凤梨苦瓜汁
7.海带 ……>>为何吃豆腐最好配海带？
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤 维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引 起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作 用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜 味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
8.茶叶 ……>>荷叶、菊花都是减肥药茶 绿茶多变 美颜瘦身
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。 古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种 酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂， 可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。>>专家推荐：高血压茶疗十法
9.冬菇
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸 中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖 类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定 志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
10.绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富 含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热 性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以 降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
一、毛孔粗大原因 毛细孔粗大是很多女性的肌肤困扰，据统计每10个人中就有7个有此问题，羡慕她人光滑细致的肤质？找对方法自己也可以补补。
一、毛孔粗大原因
A、年轻族群
通常肌肤为油性肌，因皮脂腺分泌旺盛，过多油脂混和污垢堆积在毛孔内，进而形成粉刺阻塞毛孔，於是越撑越大；或是挤压粉刺不当，刺激毛孔周围的结缔组织，使毛孔变得较粗大。
如果将痘痘比喻为活火山，那么粉刺黑头就好比是死火山，它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。不要怕，和它们来一场战斗，将这些难缠的东西通通甩啦甩啦，彻底干净！
B、年龄逐渐增长
造成肌肤新陈代谢的减缓，角质层水分含量减少，或是纤维的老化变性，以致于缺乏原有的弹性，使得毛囊的周边支持系统破坏，导致毛孔的粗大。
二、日常清洁改善
A、25岁以前的人
主要是因为油脂分泌过多，因此作好每日脸部清洁，彻底清除皮脂腺内的阻塞物，只要在保养品中加上一些收敛控油成分，即可预防改善。
B、25岁以上的人
1、必须加强保湿、回复肌肤弹性，才能改善毛孔粗大的老化现象。
2、大部分阻塞毛孔的东西是肌肤本身的老废角质，因此定期去角质也是帮助毛孔细致的必要方式，加强皮肤的清洁工作，去除过多油脂，防止皮肤乾燥。
3、清洁卸妆非常重要，建议采取油性卸妆法。使用含控油成分的产品，来调节皮脂的分泌量至正常状态，可减少皮脂过度分泌堆积，毛孔就不会有老是被撑大的问题。
三。面模护理
1、选择针对性面膜：选择深层清洁面膜或收缩毛孔面膜，均匀涂抹面部。
2、及时收缩毛孔：将面膜清洗干净后，用蘸满收缩水的化妆绵敷在毛孔明显的地方，五分钟即可。能使毛孔得到及时收缩。
最近的亚洲妇女肌肤状况调查报告显示，如何能延缓皱纹的产生是所有女性最关心的问题。其实，按摩也可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展，非常简单。“岁月不留痕”需要每一天的坚持。按摩时一般使用无名指，只有在施行重点刺激时，才可以运用中指。
第一步：力压明净额
额头是最易出现皱纹的部位。按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此寻找它。
第二步：轻抚盈盈目
眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原来的状态。
眼睛周围小皱纹的预防：用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。上眼睑亦是同样要领。
眼角周围小皱纹的预防：从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10回，按压时向斜上方提一提。
第三步：逆揉尖尖鼻
鼻子与两眼之间是最容易产生横皱纹的部位。为了伸展鼻梁，按摩时要由下往上进行，最后以手指夹住鼻子两侧，做压迫动作。还有，一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦！
第四步：圈划桃花颊
将手指由下往上如画圆般移动。首先按摩下颌到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下来是鼻的周围到太阳穴，然后再依次按摩脸颊的下方，即眼睛正下方3厘米处、鼻子两侧1厘米处及下颌部分。
第五步：笑翘樱桃唇
由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须时时注意预防嘴角下垂。
按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压人中部位，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。
第六步：柔按清秀颌
脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌，预防双下巴的出现。
下颌处的按摩方法是：以手掌反复做揉搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下方后停止。此处有下颌神经，千万不可施力过重。
第七步：轻搓天鹅颈
颈部往往是自己不易觉察到、而别人却能一目了然的部位。颈部的皮肤很薄，活动次数又多，且经常受到衣服的摩擦，所以很易产生皱纹或泛黑等老化现象，所以平日应多加保养。常在颈部擦上化妆水及乳液，同时顺着肌纹按摩。 颈部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，颈部两侧有颈动脉，按压时力量要轻。这样不仅可以预防皱纹的产生，还可改善头部及肩部的血液循环呢！
第八步：干洗玉狐面
用两手掌向颌部用力干洗脸20次，每天最少做2遍。这个办法能有效地预防皱纹的过早出现，对已经形成的皱纹，也能让它变浅、变小。伊能静、张曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照这个办法坚持下去，也能拥有一张光洁妩媚的狐狸脸。
按摩法其实一点也不神奇，只要你坚持
美容护肤小知识 黄瓜美容护肤小知识
大家都说黄瓜蜂蜜美容护肤小知识,我们来听听专家是怎么说的吧。
黄瓜纤维丰富、娇嫩，食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。更使人瞩目的是黄瓜的蜂蜜美容护肤小知识护肤作用，黄瓜中的丙醇二酸可以减肥。鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤蜂蜜美容护肤的目的。
夏天用青嫩的黄瓜蜂蜜美容护肤小知识。把黄瓜切成薄如蝉翼的小长片贴在脸上。黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。 方法：把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。黄瓜蜂蜜美容护肤小知识法坚持每天做1次，能使皮肤柔润，毛孔内不积存污物，肌肤焕然一新，达到清洁靓肤的效果。
但要特别注意的是，小黄瓜对虚寒体质的人，特别是老人和小孩，并不适合。
眼部美容护肤小知识
消除眼下皱纹(1分钟) 先在眼周涂上眼霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。
消除眼角皱纹(1分钟) 食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。
避免卸妆伤害 很多眼部伤害，包括衰老产生的要因，其实都来自于不良卸妆习惯。
眼部卸妆的正确方法
清除睫毛膏 用化妆棉蘸眼部专用卸妆液，夹住睫毛，待睫毛膏溶解后，将化妆棉往前拉拭去睫毛膏，不要蘸太多卸妆液，以避免渗入眼中。还可以用棉化棒蘸卸妆液，以与睫毛垂直的角度清除，需小心不要碰到眼睛。
清除眼影 保持眼部的干燥，以化妆棉蘸眼部卸妆液，从靠近鼻子的眼窝到眼尾将眼影拭去，重复至清洁为止。
眼部卸妆为缓解卸妆对眼周娇嫩肌肤的刺激，每次卸妆后最好先敷一会儿眼膜，以更好地营养、修复眼周肌肤。
中药美容护肤小知识(一) 在众多高科技美容成分的激烈角逐蚕食下，汉方植物美容依旧拥有一块坚实的不败之地。因为它深信美丽的肌肤必是由内而外的纯净通透，用传统的中医美容法来净化肌肤，才能安全有效地还原肌肤最初的纯粹柔嫩。当神秘的汉方美容成分与西方的高超科技结合时，对我们的肌肤而言，不能不算是一种幸运。 接下来几天将陆续为大家介绍中药美容护肤小知识：
白果仁，让肌肤更娇美
白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
美容功效 将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。
白苏美容，不一样的感觉
白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。
美容功效 干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。
白芷，给肌肤水一样的滋润
白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而”原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
美容功效 柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。
白蒺藜，给你婴儿般的肌肤
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。
美容功效 久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。
白芨，让肌肤更光滑
白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。
要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。时下正是藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，经常食用对改善女性气色大有裨益。
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
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藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤；白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食最佳；麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。
藕的食用方法有很多，既可单独做菜，也可与其他食物搭配使用。下面推荐两款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳：
鲜藕汁：鲜藕适量，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。小麦洗净，泡水1小时；然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用。
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为防止藕变成褐色，可把去皮后的藕放在加入少许醋的清水中浸泡5分钟；炒藕丝时，为了避免变黑，最好不要用生铁锅炒，且边炒边加少许清水，这样炒出的藕丝就会洁白如玉。春天应该怎样护肤呢 人的皮肤随着四季的周而复始而发生各种微妙的改变，从而能够很好地适应各个季节气候的变化。
春天应该怎样护肤呢？
春天，皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。由于温度和湿度都很适宜，这个季节的皮肤是非常美丽的，显得更加白皙滋润和有光泽。然而，春天的皮肤抵抗力最差，很容易受到外界有害因素的侵袭。
春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了。此时，由于气候干燥，加快了皮肤水分的蒸发，而且又由于风沙、尘埃、花粉等等的刺激，极易发生过敏反应。一旦发生，应请医生诊治。对敏感性皮肤来说，春季应尽量避免外出春游。必要时，外出可用面纱或口罩，避免接触花粉。
为了促进面部肌肤新陈代谢，除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促进头部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹发生。
春季，气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。因此，进入春季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。
春季也要注意防晒。初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁。要防止紫外线的照射，因为春天皮肤娇嫩，耐受性差、即使是比较弱的阳光。往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑、黄梅斑的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射，可提前使用防晒霜或戴遮阳帽。
皮肤保养秘诀 我想谁也知道晚上是给予皮肤滋养的最佳时期，别以为早晚搽日霜、晚霜就能够令你的皮肤变得白雪雪、滑嘟嘟，其实这只是表面的滋润。要彻底护理，就要依赖你睡前的准备功夫，才能使肌肤得到充分休息，焕发自然容光。那么对晚上必做的功课，您究竟知道多少呢？如果您不清楚，那就从文章中学吧！ 第1要诀：“油”满全身
要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。
第2要诀：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。
第3要诀：茶包敷眼
基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。
第4要诀：颈部护理
对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。
注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。透视颈部秘密
第5要诀：滋润双手
不一定要踩单车时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润
第6要诀：伸展运动 不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
第7要诀：别喝太多
各位靓妹妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好难看的！如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。
第8要诀：补充水分
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。
第9要诀：回复脚力
在公司站得太久或shopping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你回复脚部的弹性。放松由脚开始>>>塑身：缓解脚部压力的鹭式瑜珈
第10要诀：早睡早起
要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作。
结束语：上面介绍的十大要诀您究竟作到了多少呢？别看是十条，其实做起来非常的简单不费力。想要打造滋润肌肤，以上的秘诀您可要记牢了！
美容误区
http://www.szonline.net/image/2007/200708/20070813/20070813113030_38954.jpg 不少美白狂热分子，甚至能像专家一样对美白知识娓娓道来。她们往往是一副惊讶的神态：原来很少留意的小细节，也能让美白功亏一篑。
1.美白少按摩。美白产品往往是针对光和热来起作用的，过多的按摩会产生热量，不利于美白效果的发挥。
2.先抗老后美白。指的是抗老精华和美白精华同时使用时的顺序。抗老精华作用于肌肤的真皮层，美白精华作用于表皮层，只有先使用作用在肌肤层面较深的抗老精华，才能让两者的效果都有效发挥。
3.生理期后敷面膜。美白面膜是美白产品中见效比较快的，最好在生理期过后的那几天使用它，那时皮肤新陈代谢加快，吸收力最佳，能让面膜发挥最大功效。
4.挑棒的清洁。很多美白产品都附赠挑棒，如果不注意挑棒的清洁，就会污染到产品，减弱功效。专家有一个私家的好方法：使用前用无香的湿巾清洁挑棒。不过千万不能用婴儿湿巾，里面的香粉会影响产品的效果。
5.随身携带防晒粉饼。防晒产品在实验室测试时，都是涂2～3毫米的厚度，才达到所要求的防晒标准。而我们平时使用时，根本不会涂到这个厚度。因此如果长时间在室外，应该随身携带一盒防晒粉饼，隔2～3小时补搽一次，才能彻底将紫外线拒之门外。
人们在护肤的过程中，常常会产生一些错误的感觉，如不化妆就不用洁面乳，除皱霜就真的能除皱等等，以下是一些常见的错觉。 http://www.is925.com/lady/Article/UploadFiles/200711/20071106235910261.jpg 误区一： 如果不化妆，只需用水来清洁皮肤。水能使皮肤变得清新滋润，但不能彻底清洁皮肤，油污还会粘附在洗脸的毛巾上，最好使用能化脂去污的清洁剂。
误区二： 护肤品应出自同一系列。这就好比你所有的衣服都得在一家服装店里购买。你也许会喜欢某家公司的洁肤霜，又喜欢另一家公司的修颜液和润肤露，其实你不用担心，完全可以觉得什么好就用什么。
误区三：
沾在棉球上的黑色物都是污垢。黑色物看起来总是很吓人，特别是当你脸上擦过修颜液以后，它就成了美容师借以推销产品的最佳手段。其实，在棉球上显出的黑色，有的是油污，或者是残留的化妆品、死皮细胞和油脂。
误区四：
不论何种肥皂都会刺激皮肤。现在肥皂的种类很多，其中大多数都含有湿润成分，不象以前那样会使皮肤干燥。许多公司生产的洁面皂，性质温和，完全可以用来清洁脸部皮肤，甚至是敏感性皮肤。
误区五：
抗皱霜能去除皱纹。抗皱霜真正能做到的，只是营养皮肤，从而延缓衰老，并防止干燥和日晒。抗皱霜不可能令衰老的进程发生倒退。
http://www.is925.com/lady/Article/UploadFiles/200711/20071106235910971.jpg 误区六： 皮肤总是越洗越干净。很多人都以为，擦洗得越勤，水越热，皮肤就会越干净。其实，这样做的结果是出现血痕、红斑，并使皮肤变得干燥而敏感。早晚各洗一次脸便已足够。
误区七： 皮肤剥落说明皮肤干燥。油性皮肤的人过分地清洗或使用收缩修复水也会导致皮肤表层干燥，看上去有剥落的现象。但是，不管你是那种类型的皮肤，沿发际脱屑可能是头皮炎，而鼻侧周围脱屑可能是湿疹。如果皮肤持续干燥、脱屑，应该去看医生。
误区八： 30岁以后才需要使用眼霜。即使是20岁的年轻人也可使用眼霜，因为眼睛周围的皮肤非常薄，是最先出现皱纹的地方之一。加之这里的皮肤油脂又很少，如不加以滋润，很容易干燥，而用一般的润肤霜则可能因过于油腻，使眼睛浮肿。
误区九： 润肤霜抹得越多越好。如果抹得过多，脸上就象上了一层浮油膜。这可能会阻塞毛孔，并导致粉刺生长和眼睛的浮肿。皮肤对于润肤霜是需要多少吸收多少，因此还是少涂一些为好。 误区十： 天然系列的护肤品最适合过敏性皮肤。用中草药和花精等植物制成的护肤品效果非常好，但以为它们最适用于过敏性皮肤就错了。因为，从植物中提取的某些产品同样会导致过敏。
夏季保养几种面膜 很多人觉得，夏天主要的皮肤功课是防晒和美白。实际上经过一个夏天各种皮肤敌人的施虐———从日晒到办公室辐射，从疲惫到食欲不振，肌肤排毒才是当务之急。美容专家表示，肌肤暗沉、蔫黄、缺水和失去弹性，说明肌肤正饱受毒素的“折磨”，同时生物学家发现，在肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白和保湿，效果微乎其微。
“中毒”测试
你到底“中毒”有多深
1肤色不是很黑，但暗沉发黄。
2天气转凉，脸部的肌肤更加出油。
3坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明显。
4皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。
5皮肤抵抗力降低，容易出现过敏现象。
如果以上现象中你有3个以上，说明“中毒”的症状在你身上突出，要赶快着手排毒了。
饮食推荐
推荐肌肤排毒净化天然食物
石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果
燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇
苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢
皮肤干燥不通透，容易！家庭必备的东西就可以，教大家几款简单易学的自制保湿面膜，保证你整个夏天都水水润润的。 http://www.is925.com/lady/Article/UploadFiles/200706/20070616202011989.jpg 去角质面膜 1.去角质面膜 美丽秘诀：蛋黄有滋润作用，柠檬是果酸的一种。可以去除死皮，使得皮肤光滑。 适用：推销员、广告人员等经常在外面跑的人士 材料：蛋黄1个、全脂奶粉和燕麦片各2茶勺、柠檬精油1滴 做法：将上面的东东搅拌成糊状，敷在脸上 光滑指数：★★★★★ http://www.is925.com/lady/Article/UploadFiles/200706/20070616202209360.jpg蛋黄 2.保湿面膜
美丽秘诀：蛋黄对于干性肌肤有滋润作用。
适用：25-35岁常在办公室空调下生活的女性。
材料：纸包鲜奶1盒，蛋黄1只，檀香精油1滴
做法：将三者混合打至起泡后敷面
保湿指数：★★★★
http://www.is925.com/lady/Article/UploadFiles/200706/20070616202919672.jpg柠檬精油
3.美白淡斑面膜
美丽秘诀：柠檬精油具有美白亮肤，净化皮肤的作用，珍珠粉无论内服还是外用，都有美白的功效。
适用：各种年龄有斑人士，但女性在妊娠期和月经期慎用。
材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1个、珍珠粉少许、柠檬精油1滴
做法：将以上材料调匀成糊状，直接涂在脸部。
淡斑指数：★★★
http://www.is925.com/lady/Article/UploadFiles/200706/20070616203654371.jpg苦瓜4.排毒净化面膜 美丽秘诀：苦瓜与绿豆粉均属凉性食物，具有排毒消肿的作用，茶树精油具有消毒杀菌的作用，是最佳面胞皮肤治疗剂，适合油性皮肤。 适用：经常熬夜、工作压力大、有便秘问题的女性。 材料：苦瓜1片，蜂蜜1茶勺，绿豆粉2茶勺，茶树精油1滴，蒸馏水少许 做法：苦瓜连皮磨成泥，加入蜂蜜，茶树精油，蒸馏水少许拌匀，再加入绿豆粉搅拌均匀即可。 排毒指数：★★★★ 5.吸油面膜 美丽秘诀：苹果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。 适用：油性和敏感性肌肤 材料：苹果两个、化妆棉适量。 做法：将冰冻的苹果榨汁，蘸湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位。 吸油指数：★★★★
http://www.is925.com/lady/Article/UploadFiles/200706/20070616204146660.jpg
小黄瓜洋甘菊 6.消肿面膜 美丽秘诀：脸部清洁后，可用面膜纸或是化妆棉剪成半月形(有眼膜纸最好)。敷在眼睛周围约10-15分钟，取下洗净即可。油可以改善干燥皮肤，增加弹性，消除浮肿，促进血液循环，消除黑眼圈。
适用：经常熬夜的女性
材料：小黄瓜1条，洋甘菊精油1滴
做法：小黄瓜连皮磨成泥，滴入洋甘菊精油拌匀
消肿指数：★★★★
http://www.is925.com/lady/Article/UploadFiles/200706/20070616204331484.jpg 薄荷香薰精华油 7.收毛孔面膜 美丽秘诀：迷迭香有消炎抗氧化功效；薄荷具收敛爽肤作用，敷时感觉阵阵清凉；苏打粉可分解油脂。三合一能发挥收细粗大毛孔的功用。 适用：油性和混合性肌肤的人士，痘痘易发的肌肤和日晒后肌肤也非常适合。 材料：薄荷香薰精华油2滴、迷迭香香薰精华油2滴、食用苏打粉半汤匙、一杯清水。 做法：将材料混合调匀，置于不透光的玻璃瓶中。 收毛孔指数：★★★★ 用法：用时拿出摇匀，蘸湿化妆棉印在T字位及毛孔粗大的部位，10分钟后以清水洗净。
http://www.is925.com/lady/Article/UploadFiles/200706/20070616204640173.jpg 绿茶粉 8.紧肤面膜 美丽秘诀：使用富含维生素C的绿茶粉自制面膜，对肌肤有很好的美白效果。与同样富含维生素C的柠檬比，绿茶不含酸性，不会刺激皮肤。 适用：25岁以上所有要对抗皱纹和松弛皮肤的女性。 材料：绿茶粉1小匙、蛋黄1个、面粉1.5大匙 做法：在面粉中加入蛋黄搅拌后，再加入绿茶粉混合。 紧肤指数：★★★★★ 用法：将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，停留在脸上约5-10分钟后，用冷水或温水洗净。请勿立即上妆。 夏日不光要注意美白，还要注意肌肤的保湿。只有肌肤水嫩，才能摆脱一切肌肤问题。
据了解，大多数女性的面部或肢体等部位或多或少存在斑点，所以别忽视了日常生活中对付这些可恨“小东西”的“土”办法。
处方一：祛雀斑
1、每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。
2、30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。
3、将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。
4、米醋浸白术，每日搽面。
5、生姜50克（干姜减半）入500毫升50％酒精中密闭浸泡15天，早晚擦于洗净的患处。
6、桃花、杏花各10克以水浸泡，过滤浸汁，用于洗脸。
7、将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部雀斑。
处方二：祛黄褐斑
1、杏仁（去皮、捣烂）适量，用蛋清将杏仁未调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去。
2、柿叶研细末，入熔化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。
3、茯苓（研末）适量，以蜂蜜调和后敷面。
4、冬瓜适量，捣烂后用其汁涂于面部有斑点处，每日1-2次。或加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷面。
5、将人参蜂皇浆、维生素C、E注射液均匀地涂在洗净的面部，取法国倒膜粉250克和温水调成糊状，迅速敷盖面部，倒膜粉会自行变硬、发热、冷却，30分钟后去掉，可有效减退面部黄褐斑。
处方三：祛日晒黑斑
1、鲜益母草适量，取少许的捣汁、早晚涂于患处。
2、若面部出现日晒后的黑斑，可将牛奶敷在脸上轻轻按摩，2-3分钟后皮肤收缩；再用柠檬片敷面，黑斑就能逐渐变淡；然后把黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分钟，3-5次后即可消除日晒形成的黑斑。
3、将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟，可祛斑。
专家建议：斑点的成因是有多方面的，如遗传，日晒，内分泌失调，化妆品的使用不当，皮肤新代谢变慢，精神不佳，生活紧张，作息无规律，增加黑色素的异常分泌等因素都可能导致斑点，即生成有内因也有外因，要彻底的祛除必须通过内调外治相结合疗法进行，一些食疗法只能够起到治疗的辅助作用不能够完全的祛除，根据多年的治疗经验内调最佳产品建议服用“消斑灵”，外养建议使用纯生物功效性的除斑产品“艾辛娜祛斑霜调和精华液”。“消斑灵”是内服纯正中药产品，它能够改善肌肤的内部环境，调解内分泌，有效的分解体内多余的黑色素，是目前最好的祛斑中医内治产品，外用的“艾辛娜祛斑霜调和精华液”是纯生物性产品，无化学元素和激素，它是使斑点逐渐变淡直到与正常肤色相同，不造成脱皮红肿现象，通过两者结合治理主要是依据内外辩证，从整体入手选方处药调整机体的内处环境，从而获得最彻底的祛除效果。采用科学的治疗方法方可快速有效的达到断根治理的效果。如果你被层出不穷的痘痘烦恼， 你肯定试过无数方法了，有效吗？这套洗脸法你试过吗？也许正好是适合你的解决痘痘的大帮手呢！有点复杂，但是很系统，看仔细喽！
循序渐进第一步 3分钟洁面法
1 先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的洗面专用皂(冷制皂也可以)
2 把皂在温水(22--23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。
3 接着用热水(38--40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。
4 用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。
5 最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。
本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果
循序渐进第二步 纱布洗脸法：
在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术
1 准备一条毛巾，洗面皂和一块纱布；
2 先将纱布折成一小块，蘸上泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3 再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上洗面皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4 最后将纱布绕在食指上，蘸上洗面皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文)，等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5 中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。
脸上多多少少会留下痘印或者疤痕，怎样消除这些影响美丽的瑕疵呢？，以下小方法可以帮到你哦．
1、按摩法：用手掌根部揉按疤痕，每天三次。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。
2、姜片摩擦法：生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。
3、维生素E涂抹法：把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
4、维生素C涂抹法：把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
5、薰衣草精油涂抹法：薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。另外，精油的使用总是要特别小心的，给疤痕上精油的时候可千万别福泽没有疤的肌肤了。
疤面膜DIY
材料：根大葱或几根小葱(只要葱白部分)，一个鸡蛋清，一勺薏粉或面粉，水少许。
1、把葱白切剁一到细碎，加上一个鸡蛋，充分调圴
2、将调好的液体倒出来，加入薏仁粉或面粉充分搅拌均匀
使用方法：把调好的面膜在疤痕处，每天一次，记得晚上用，20-30分钟后即可洗去，然后拍上爽肤水就可。
功效1——葱白，富含维生素C，有美白去疤的作用
功效2——蛋白，薏仁粉，使漂白功能更有效
使用建议：
1、这种配方对全身疤痕其实都有一定的效果，面总痘疤特别有效。
2、如果你是超级大懒人也可以一边看电视，一边剥下葱白的一层淡膜，直接放在你的伤疤处，十分钟达到去疤痕效果。为了方便起见，最好用创可贴固定起来。
3、连续使用一周，你的痘疤就可以消退，即使是原来呈黑色的疤也能淡化很多。
谁都告诉你小痘痘不要挤，其实，医生没有绝对说小痘痘不要挤，而是要科学地挤。现在我就告诉你：挤痘痘不留痕迹的安全守则。
准备工具：柔软角质化妆水、青春棒、拔粉刺面膜、夹眉毛小夹。
1.挤痘痘前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出。不过，有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手，最好用化妆水再擦一次。洗脸后，要挤痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收敛性化妆水，那会让毛孔收缩，更难挤出痘痘。 至于要用的青春棒，先要先用洒精或化妆水消毒干净。青春棒挤痘痘时，所接触到范围较小，不会影响或伤害到痘痘旁边的正常皮肤。但刚开始使用时，可能会不顺手，而且有些人用青春棒若是忘记清洁，挤出来的痘痘留在上面的脓，再蔓到下一颗痘痘，有点像患传染病。
2.先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易。对付坚毅不拔的顽强的粉刺，先擦柔软性角质化妆水，你会发现挤起来特别容易，就像拔除粉刺面膜时，一定要用软化角质的美容液一样的道理。
3.用手挤痘痘，先拿面纸包住手指，不过露在空气中的面纸还是有污染的危险，所以，建议你抽取面纸时，选下面的第二张比较安全。如果要用青春棒挤时，要记得挤粉刺是用洞较小的那头，看起来像铁线绕成一圈的形状，挤痘痘则用洞较大的那边，看起来较深，圆圆凸进去的样子，挤压时，只要把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到铁线边边为止就可以了。如果一下子挤不出来，可能行驶方向不同，可转个方向试试。
4.另外，不少美人挤痘痘时，不能拔起所有的粉刺。其实，拔完粉刺后，你会发现许多粉刺没被子连根拔起，这时候只要你拿出夹眉的夹子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夹出来，那粉刺就真的会干干净净了。 不过，如果你发现，粉刺和痘痘都到了可挤的程度，还无法轻易地挤出来，建议你不要太用力，太“暴力”，还是乖乖地搽药吧！
5.挤完痘痘，为了避免发炎，可以用生理盐水清洗伤口，或用消炎的化妆水及药膏敷在上面，这样不但可以减少发炎的情形，也能让挤完后的红肿消退一些。
清毒去痘洁面乳
1：蜂蜜和盐适量到入碗中搅拌，一定要顺时针搅拌。
2：把脸打湿
3：把搅拌好的蜂蜜和盐均匀涂抹在脸上
4：轻轻按摩5分钟
5：用清水洗掉
这个自制洁面乳特别适合油性皮肤，干性皮肤和敏感性皮肤慎用。
清毒去痘汤
材料：绿豆（浸泡一夜后的绿豆） 莲藕粉 冬瓜 糖
1：把冬瓜去皮，把去的皮切好后放在盘子里
2：往锅里倒入500毫升的水，把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中，上火。
开锅后换成小火煮。
3：利用这个空息的时间调制莲藕粉。
窍门：把藕粉放入碗中，加少许糖，先往碗里倒入少许凉水搅拌，在倒入
煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀。
外敷加外用，据说效果不错，大家可以试试。
对于年轻漂亮的你什么是最大的烦恼？油脂分泌过盛，一熬夜青春痘就会冒出来了。正值青春的你，特别在意脸部肌肤的状况，如果平常上班需要化妆，那就更头痛了，基础的保养是很重要的喔!白天和晚上都要持续抗痘，彻底做好清洁和调理的基础保养，才能让肌肤恢复正常，展现青春活力的好脸色！
每日保养步骤：
早：洗脸-化妆水-凝胶-日用痘痘药-去痘疤乳液-防晒隔离霜
晚：卸妆-洗脸-化妆水-凝胶-夜用痘痘药
1 洁净
刚步入职场女生的肌肤因为肌龄年轻且循环代谢正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困扰，其余没有太大的问题，每天只要彻底做好清洁、调理和滋润的基础保养三步骤，肌肤就会看起来光采又漂亮！此外，因为皮脂分泌旺盛的肌肤比较容易因角质堆积而看起来粗糙暗沉，所以每周不妨加强一次去角质工作。
2 控油
肌肤的油脂分泌过于旺盛，加上清洁不彻底，就会导致污垢和油脂阻塞毛孔，产生恼人的青春痘，因此，每天彻底洁净肌肤，是有效预防青春痘的第一步。如果你的肌肤出油问题很严重，可在基础的保养程序中加入控油产品，帮肌肤调理油脂分泌回归正常，平日使用基础的保养品也应该选择不含油脂(oil-free)成分。
3 保湿
最理想的肌肤状态就是“油水均衡”，肌肤角质层里有充足的水分和适量的油脂，肌肤表面才会看起来饱满健康！而刚步入职场女生的肌肤油脂分泌通常已经很足够了，肌肤也不太容易有缺水的情形，所以每天使用的乳液就能提供肌肤足够的保湿；如果是出油严重的肌肤，不妨将乳液改成质地清爽的凝露(gel)保养品，避免增加肌肤的负担。
4 防晒
正值青春年少的刚步入职场的女生，在家里是待不住的，总是喜欢往外跑，因此肌肤曝晒在阳光下的机会特别多，而阳光中的紫外线正是肌肤的大敌，除了让肌肤变黑、变粗糙，还会使肌肤提早老化，因此，每天出门前除了要帮脸部肌肤做好防晒隔离，也别忘了帮身体肌肤擦上防晒乳，从头到脚，全面阻隔紫外线的侵害。
●自行挤压青春痘：把痘痘里的脓或白色油脂挤出来，感觉上青春痘好像会好得比较快，但是若挤压的工具没有适当消毒、方法错误，反而会出现令人更为难堪的红肿、发炎，造成凹洞、黑斑、血丝等。
●过度蒸脸。
●过度防晒，使用系数过高的防晒乳液，反而会增加肌肤的负担，导致青春痘的形成。
●睡眠不足、熬夜。
●心情紧张烦闷，容易增加油脂的分泌。
●食用刺激性食物，如麻辣火锅等。
发际痘
状况：因为卸妆没卸干净，造成毛孔堵塞和污染，容易在较闷的发际或眉间形成细小痘痘。
改善：加强卸妆和清洁的工作，一定要彻底搓揉干净，每星期做一次去角质工作，保持皮脂腺顺暢。
唇周痘
状况：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，都是造成唇周痘痘的主因。
改善：多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯，刷牙漱口要彻底。
鼻头痘
状况：可能是胃火过大，消化系统异常。
改善：少吃冰冷食物，寒性食物易引起胃酸分泌，造成胃火过大。
鼻翼痘
状况：突然冒出种大痘痘，可能跟卵巢机能或生残系统有关。
改善：不要过度纵欲或禁欲，尽量走出户外，享受健康的自然环境。
额头痘
状况：有可能是压力太大，容易脾气不好，造成心火或血液循环有问题。
改善：应养成早睡早起的习惯，让睡眠充足，并多喝水。
印堂痘
状况：出现在两眉正中间的痘痘，通常有胸闷、心律不整、心悸等毛病。
改善：不要尝试太过激烈的运动，要避免烟、酒等刺激性的食品。
右边脸颊痘
状况：可能是肺部功能失常，手脚冰冷，或是容易过敏的体质，也有可能是感冒前兆。
改善：平时注意呼吸道的保养，尽量避免芒果、芋头、海鲜甲壳等易过敏的食物。
左边脸颊痘
状况：可能是肝功能不顺畅，如肝藏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷气就吹冷气，不要让身体处在过度闷热。
下巴痘
状况：通常是月经要来的前几天，造成内分泌失调所引起的。
改善：少吃冰冷的东西，月经期间可用消火镇定的保养品。
眼头痘
状况：靠近鼻子和眼头区域的痘痘，通过是肝机能不好所引起。
改善：生活作息要正常，避免熬夜，尽量在11点前上床睡觉。
预防暗疮、痘痘、面庖等等(以下为了文章方便，通称痘痘)麻烦的最佳办法，是养成良好的生活习惯和正确的护养。
1、太阳
经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。
2、游泳
泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生痘痘时应该少去游泳池。
3、饮酒
酒令血液转为弱酸性，间接造成痘痘问题，患者饮酒也会加速血液循环，引发更多的痘痘长出来。
4、按摩
按摩当然能促进血液循环，但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满面包包的时候就不要做美容按摩了。
长痘怎么办？常说病从口入，那就从饮食做起吧。其实很简单：三多两忌。
一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
有利于治暗疮食品
豆浆：直接饮用有助暗疮消退。
黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。
蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。
柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。
专家意见
医学认为，皮肤是人体的一个器官也是健康晴雨表。如果皮肤出现异常，表明身体代谢出了问题，需要调整。而小痘痘的出现，医学上称为暗疮，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成暗疮。要中和过盛的激素就必须调节饮食状况。因而，保持科学饮食，才是保障肌肤健康、消除痘痘的关键。
治疗痤疮的好办法好多，以下10条你做到了吗?
1.每天都要用卸妆(不管有没有化妆)并且去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次去角质清洁面膜来清洁毛也。
2.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。
3.皮肤较油性的人不中要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发根与脸部相接处冒出痘痘。
4.若外出或运动，出入脏空气后，回到家中一定要彻底清洁皮肤，保持脸部清洁、干爽。
5.如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而会造成痘痘越长越多。
6.没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因为东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。
7.饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物，不酗酒不抽烟，不要任意吃补品，因为很多中药如：黄芪、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物刃也是容易诱发青春痘的。
8.养成每日排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。
9.睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调
10.多喝水，多吃蔬菜和水果，也是个很好的美容方法。
战痘，虽然是个经久不衰的话题，可为什么到了油脂分泌减少的冬日，反而愈加“痘”志昂扬了呢？
请了假、排了几小时的队，却“还没坐稳5分钟，就被医生打发了”，令人沮丧。
可在医生看来，“痘痘的治疗方法就是那么几下子，看一眼就知道该开什么药”，何 况门诊病人那么多，哪里顾得上指导日常护理ABC？
那我们就来“自学”吧，一定要有效控痘、战痘于无痕！
火旺痘亦旺
“我儿子都快长青春痘了，为什么我的痘痘还没完没了寒风吹又生？”要了解这个答案，得先了解是什么引发了痘痘？
一个“殊途同归”的原因，就是皮脂分泌过旺。青春期，是由于雄性激素增多而引起皮脂分泌过旺，毛囊皮脂腺堵塞、发炎，便引发了“青春痘”。成人年，当精神压力大、作息不规律、饮食不均衡时，或经期前后等，都会对神经系统和内分泌产生影响，造成激素水平的波动，引发不规律的皮脂分泌(局部皮脂分泌过旺)和皮肤细胞代谢紊乱(老废角质堆积，堵塞毛孔)，产生痘痘。
会引发痘痘的这种体质状态，在中医理论中又称为“湿热郁结”。在冬季，人们喜爱多食“热性”、“温热性”的食物，如重油的、辛辣的、火锅、海鲜、羊肉等，都会加重内热；岁末工作繁忙、学生紧张迎考、熬夜等，也都会明显地引起“生火”，而加剧了痘痘的发生。
所以，从内调的角度战痘，应该注意做好这样3个方面：
1、调整饮食。少吃一些“温热”食物，多吃“凉性”的蔬菜、水果，多喝茶，也可适当补一些西洋参。
2、放松心情。再忙再累，也要注意劳逸结合，让自己有精神放松的时候。痘痘皮肤，更要记得“别照镜子”！--越照痘痘越多，你信吗？因为你太在意它了(也是一种神经紧张)，令它好兴奋，也就更活跃啦。
3、如果大面积爆发痘痘，除了向皮肤科求诊，还应寻求中医调理。
不管你是否寻求医生的诊治，非常重要的，都应配合正确的日常护理--
无残留洁面通畅毛孔
多油未必多痘，堵塞了毛孔，才会引发痘痘，所以做好清洁非常重要。痘痘皮肤一定要每天2次用洁面产品清洁皮肤，晚上还应增加“去油”(卸妆)环节。
卸妆最温和、副作用最少的卸妆产品，我们仍然推荐卸妆油--有些不化妆的男读者将信将疑地试用后来信说：“用卸妆油去油真的有道理哎，黑头少了，痘痘也少了。”但我们也注意到，确实有不少人用了卸妆油后反而发痘痘了，这是什么原因呢？
卸妆油中的“致痘成分”，主要是提纯不够的矿物油、乳化剂、以及为降低成本而添加的人工合成脂。选购时可尝试卸一下唇妆，如有麻麻的、胀胀的感觉，就表示产品中人工合成脂含量太高，致痘风险也相应增高。
还要注意使用方法：不要按摩太久，有些朋友非要“揉出油脂粒”才肯罢休--这样只会减弱皮肤的天然屏障功能，刺激皮肤更冒油、更容易发痘痘，还会令毛孔松弛、粗大。其实卸妆只需轻轻打圈，把全脸都按摩遍、或感觉妆容(浓妆)浮起即可。
如果你不喜欢卸妆油，就用可卸除眼唇妆的卸妆乳或卸妆霜，也比较温和与安全。不要选用卸妆液或卸妆洁面2合1的产品，它们的刺激性较大，也更容易产生卸妆残留堵塞毛孔。
洁面
不管你选用何种卸妆产品(包括宣称可同步完成洁面的洁颜油)，都一定要用洁面产品再洗一遍！痘痘皮肤最好能选用温和且无残留的洁面产品，不要选用含矿物泥、磨砂颗粒或碱性太重的洁面产品。
温和的洁面产品还包括无泡洁肤乳，有一定的卸妆作用，如果你不化妆，也可用它们替代卸妆产品，但同样地--晚上一定要洗2遍！
最后，一定要多花一点时间，用大量的清水(水温以温热不烫为宜)，把油垢、污垢统统冲洗干净--这才洁肤的“终结意义”。
无负担防护轻盈水润
即使医生对你说：“停用一切化妆品！”请相信，安全无负担的保湿与防晒，不仅必要，而且有益无害。
如果痘痘发得很厉害，你只能用单纯的保湿产品及视需要局部使用控油产品，不可追求美白、抗衰老等，甚至保湿产品也不宜太滋润--那不利于痘痘的修复愈合。低油脂或无油的高效保湿乳液、保湿凝露是最佳选择。
如果只是零星地发几颗痘痘，则使用较滋润的保湿面霜、及美白、抗衰老产品并无大碍，但痘痘部位仍需少用。
如果你不是满脸油光或满脸痘痘，就不要选用祛痘系列中的乳液(尤其在冬日)，那对修复痘痘没有多大帮助，有时还会产生负作用。
所有选用的产品最好都是“三无概念”：无香料、无色素、无(刺激性)防腐剂。最后还应每天防晒，紫外线也会刺激痘痘的活跃，并能刺激痘印转化为色斑。痘痘皮肤最好选用物理性的防晒产品，对皮肤负担最小。痘痘非常严重的话，至少也应该用帽子来遮挡紫外线。
无刺激祛痘拒绝痘印
保湿之后、防晒之前，一颗一颗地，为痘痘点上祛痘产品--这是至为关键的一步，却不知为什么，这样做的人很少。
痘痘不要挤！如果是不痛、不化脓、又比较大颗的痘痘，可以去医院挑除。如果有了大脓包，一定要忍住不挤--过不了几天，它就会自己脱落了。脱落时的创口可能有点大，但是比较浅，只要用蘸了爽肤水的棉片轻拍，或用干净纱布包裹冰块小敷片刻，伤口很快就能收敛平复。而如果挤痘痘的话，创口看起来可能小一些，但往往比较深，反而容易引发痘印、甚至是凹陷的疤痕。
痘痘挑除后或脓包脱落后留下红印，那表示皮下还有炎症，祛痘产品要继续用，直到它变成淡褐色。
别以为痘痘只和炎炎夏日有不解的缘分，大冬天，可也是它大展拳脚的好机会。据说在冬天的时候，女人体内的雌激素水平低了，雄激素水平就会相对比较高，于是一个个不安本分的小痘痘便在雪白脸蛋上东窜西冒。所以，“战痘”的明天，还长着呢……
STORY 不会枯竭的痘痘
油性皮肤的Sammi从读中学至今的历史，就是一部不断与青春“战痘”的历史。往常在炎热的夏天，普通人即便不抹油也会油腻腻汗渍渍的，更何况是Sammi！
随着天气温度的升高，皮脂腺的分泌也会增加，对于别的女孩来说是时尚张扬的心爱夏天，对于Sammi来说却成了最艰难的季节。好不容易等到夏季过去，Sammi也松了一口气。可是脸上的痤疮却没有随着草木一起衰竭--它们依然那么生机盎然着。
如今干燥寒冷的冬季已然登场，眼见着节日接踵而至，Sammi无比伤脑筋，这下，叫她有什么“脸面”去见走亲访友呢？
医生支招：
食物注意滋阴润燥
一般情况下，痤疮多发生于炎热的夏天，而进入秋冬季节，天气变得干燥而寒冷，皮脂腺分泌功能降低，皮肤对油脂的需求也增加，因此不容易发痘痘。然而，皮脂腺分泌的多少，仅仅是痤疮形成的原因之一。体质偏酸、体内缺乏微量元素锌、脾胃有湿热、大肠有燥热等等因素，都可诱发痤疮。
所以，象Sammi这样秋冬季爱长痤疮的人，就可能是由于脾胃的热毒诱发的。在天气寒冷干燥的秋冬季节，我国有“秋季贴秋膘”、“冬季进补”的生活习惯，食用过多的肥腻之物、大补之药，对于体质偏热、阴虚有热的人，因进食补品，引发体内虚火，使血中有热毒并发散于皮表，形成囊肿痤疮。因而在秋冬季进补的同时还应适当增加滋阴润燥的药物及食物，少吃辛辣刺激的东西，比如火锅。适合多食用一些滋阴润燥的食物，比如众所周知的芝麻、蜂蜜、银耳、百合等。又实惠又滋养。
保湿清洁联合用药
针对油性肤质女性常出现痤疮、红斑等急性皮肤问题，应彻底洁面。入冬后，混合型肤质开始呈现周期性变化。对于Office女郎的痤疮问题，冬季护肤关键在于保湿，不妨在冬季中午的午休时间和晚上临睡前敷用平衡油脂的药物面膜。有条件的再搭配具按摩疏络效果的精油SPA。也可使用效果良好的品牌保湿产品。
市场上有许多消痤疮的药物，针对的方向却并不相同，有的是用在痤疮发起初期，使其不再发展壮大；有的是用在痤疮生长中期，使其消炎、平复等等。
总之，无论选用哪一类型的药物，都要视痤疮的具体情况而定，在临床上，常常采用联合用药的方法，在杀菌和控制皮脂的分泌同时，服用内服药，以根除体内的病源，这样，往往在一个疗程内就能达到明显的疗效。
所以建议有了痤疮后，如果短期调理无效，记得及早去咨询医生。1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约１５分钟洗去。建议每星期做１－２次
4、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 c，对于美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
洗脸：加适量的水，即可。
敷脸：加蜂蜜，牛奶及１／４颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期１～２次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
8、白芷美白
材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。
做法:1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。
2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。
3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。
5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
9、珍珠粉美白
功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。
做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维e，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。
10、鲜果美白
功效：美白，补水，很适合夏季使用。
做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。
轻松攻克面部衰老5大天敌 天气热了，肌肤“孔”慌不断！毛孔扩张的速度变成了你心情焦虑的缘由。不过，今年护肤领域爆出了毛孔形成的最新诱因，而这将为你反“孔”找出新的方案。 相关阅读：收紧毛孔 10招优劣点评[组图] 平滑如镜 毛孔缩到看不见[图]
●惊爆毛孔粗大新成因
难道真是传说中的“油脂分泌过剩阻塞了毛孔”才让你陷入 “孔”慌的吗？最新的研究发现，其实毛孔的成因有很多，单单地只是依靠抑油清洁，不一定能够有效地改善毛孔。所以一定要针对自己的毛孔类型，找到各个击破的最佳方案。
★干旱
如果肌肤缺乏水分，表面的细胞就会失去弹性，变得萎缩。这样不仅会让毛孔大起来，大纹、小纹也会爬上你的脸！对于长期待在空调环境下的你来说，不给肌肤保湿怎么成！
★体质惹的祸
本身就是“油田”的人最容易遭受毛孔粗大的问题，因为毛孔是皮肤代谢皮脂的地方，而脸部肌肤又是皮脂腺比较活跃的地方，所以需要比较大的毛孔来排出皮脂，这也就是为什么我们脸部的毛孔比身体其他地方的毛细孔来得大的原因。这是属于体质上的因素，所以，油性肌肤、粉刺痘痘肌肤容易有毛孔粗大的困扰。
★当我们的肌肤老了
随着年龄的增加，皮肤中毛孔附近的胶原、弹力组织会逐渐萎缩、失去弹性，所以皮肤出现松弛状态，毛孔失去支撑也就变大了。
★角质叠加
如果新的肌肤细胞长了出来，而原本的老化细胞没有脱落，堆积起来的角质就会阻碍毛孔的代谢，而使得毛孔逐渐被撑大。所以定期的深层肌肤去除角质是绝对必要的。
★外力也是不当力
想想你每天怎么涂护肤霜的？有没有用力按压肌肤呢？或者长了痘痘，你会不会用手去挤压呢？皮肤是很脆弱的，力道太重会使肌肤的表层破裂，也会使毛细孔扩张，这些不当的外力挤压会造成“假性毛孔粗大”，这种假性毛孔粗大，可是需要接受激光治疗才能改善的。
★紫外线的力量
紫外线号称肌肤的隐形杀手，看不见但是它一直存在。无形中让过量的紫外线进入，造成光老化，皮肤松弛，毛孔也就变大了。
脸上最容易衰老的部位不是眼袋，也不是额头的深沟，而是鼻子旁边的两道法令纹。显年轻的女人，几乎可以看不到这两条纹路，可是如果沟很深给人第一眼的印象就是一句话——这个人不年轻了。
电视上纷繁出现的美女明星们也见过了不少，不论照片上和闪光灯下多么明艳照人，可是私下遇到她们时的第一感觉就是——哇，真是岁月不饶人，红颜终将老去，真理亘古不变！再仔细看看她们的脸，妆容还是很精致，可是都有个共同特点——就是鼻子两边出现了很深的沟沟了。 相关阅读：轻松攻克面部衰老5大天敌[图] 元凶！加速肌肤衰老10大恶习
●第一位：法令纹
法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。 提示：预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。
1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。
2.每个动作连续做5遍，每天做4次。
预防法令纹的详细方法
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舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。
1. 舌尖从上侧开始按摩。
2. 舌尖再转换到嘴唇右方。
3. 舌尖再转换到嘴唇左方。
4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。
1.单纯以油控水。油脂可以在皮肤表面形成保护膜，防止水分蒸发,然而皮肤本身已经没有水分了，搽太油补充水分只会让肌肤的脱皮像太阳饼的皮一样，油酥酥更大块地脱落下来。
2.保湿喷雾不离手。要达到良好的保湿效果，光补充油脂不行，但也并不是在脸上喷水就可以，因为直接在脸上喷水会使水分蒸发更厉害，反而会让肌肤显得更加干燥。
right：
1.经常补水：身体需要经常补水，不单是一天只喝一次水，一下就把水都喝光。同样道理，肌肤补水千万不要期待一瓶搽了就能24小时保湿的“保养圣品”，要做好保湿工作，除了早晚例行性的涂抹保湿产品外，最好经常使用保湿面膜，感觉肌肤干燥时，也要时时补充肌肤水分与油脂。
2.先补水、再锁水：早晚清洁肌肤之后，应该先使用保湿化妆水、保湿精华液，这些产品主要是以水及水溶性保湿成分为主，之后再使用适合自己肤质的保湿乳液或面霜，由于乳液及面霜当中的油脂成分能够为肌肤筑起锁水墙，就可以防止水分过度蒸发。
香蕉蜂蜜保湿滋润面膜
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材料：香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)。
器材：计量匙、金属汤匙、碗一个。
做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。
用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。
相关阅读：杨采妮 蜂蜜中的保湿秘密[图] 蜂蜜 秋日靓颜的\\\"魔杖\\\"[组图]
适用肌肤：干燥缺水肌肤。>>番泻叶蜂蜜茶 令你颜面光鲜
功效：保湿滋润。香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高，香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品。对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。>>蜂蜜美容9大秘方等于4功效[图]
贴士：这款面膜可能一次无法用完，多余产品置于冰箱冷藏约可保存一周。如果是比较干燥的头发，在洗头后，可将该面膜敷在微湿的头发上5-10分钟，再用水冲净，作为发膜使用，会让头发更加亮丽有光泽。>>diy蜂蜜美容八大秘方[组图]水果面膜可谓爱美女性的一大法宝，千万不要忽视了它们的神奇美妙的功效哦！各种各样的水果都可以用来为你的肌肤增添光彩，不信你就试试，定会有意想不到的收获哦！
1.番茄净肤去油面膜
<看看材料>
番茄1个（中型）、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙
1将熟透的红番茄用汤匙捣烂。
2然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状。
3洗脸后，均匀涂于面上，然后于t字部位敷厚一点并稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！）
<美肤功效> 这个番茄净肤去油面膜，有很不错的平衡油脂功效，还有清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的美眉哦！因为脸上有许多没有用的角质，所以可以趁敷脸时去除，加上茄红素和奶粉的的滋养，可以让肌肤柔嫩有弹性。
<水果妹水嫩秘招> 番茄可以改善平衡油脂分泌，让肌肤在任何时候不油不腻，更有弹性。如果觉得麻烦，也可以将番茄切成薄片，直接贴在脸上，约20分钟就可以达到美肤效果。还有呀，也可以拿这些番茄切片在脸上搓揉按摩，可以去角质兼柔嫩肤质。番茄汁也可以好好利用哦！可以拿来擦脸，有不错的美白效果，长痘痘的美眉也可以试试以化妆棉沾一些番茄汁擦脸，可以去油消炎，舒缓痘痘的不适呢！总之，我真的很喜欢番茄，除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我保持白皙水嫩的秘密武器，来，和我一样来当番茄小美人啰！
这个时候就要把不适合自己的眼霜换掉。因为用下去，眼部周围不但会长脂肪粒子，皮肤还更容易出现松弛、黯淡。解决的方法，除了换用“水质”眼霜及做好日常清洁外，还应每天或隔天敷水分渗透面膜或一些保湿的面膜。皮肤的新陈代谢改善后，无需多日脂肪粒自会脱落，眼部肌肤也会更加水润，吸收力更好。
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两分钟除皱按摩消除眼下皱纹
两分钟除皱按摩消除眼下皱纹(1分钟)：先在眼周涂上眼霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。
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消除眼角皱纹
消除眼角皱纹(1分钟)：食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。
如何去除油脂粒
眼周的油脂粒最好待其自然恢复，不要自行去除。如果特别需要处理，建议到专业的美容院让专业美容师进行专业护理。
步入中年，眼部肌肤失去弹性，易松弛，出现中度鱼尾纹及细小的网状纹路，眼袋明显，亦有黑眼圈，要知道这个是自然老化的现象。这是由于眼部周围肌肤的弹力和胶原蛋白缺乏，以及环境等因素问题造成。这个时候必须配合更多除皱的眼霜，甚至是眼部精华。它们不单能加强保湿，还加强了皮肤细胞的修护.
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、每天吃一片维生素c和维生素e，可达到祛斑的作用。
6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
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1、把吃完的西瓜,完全去掉红色瓤
2、取白色部分数片（尽量薄一点，1mm左右佳），太薄量不够，太厚么又不贴皮肤容易掉下来
3、敷在脸上，尤其是有痘痘和痘疤的地方
效果：第二天一般就可以看到痘痘大的明显小了，小的明显平了，痘印也会淡下去很多哦！
当然啦，消痘印的效果还是没有家樱桃那么好，不过真的是很方便，偶尔偷懒的时候就可以用这个方法了，也不需要面膜纸，更不会担心倒吸脸上水份，早上你的皮肤会把西瓜肉里的水份吸得只剩下一层皮的。。。哈哈,总之用了会有惊喜的啦 ！
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.补充樱桃面膜diy：
材料：樱桃数粒、酸奶、面粉
做法：将樱桃去核榨汁，加入少量酸奶搅
拌，然后混入少量面粉，搅拌至糊状即可。
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和t字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
相关阅读：优缺点pk 去黑头7招揭秘[组图] 四步轻松消灭鼻头黑头[组图]
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一、盐加牛奶去黑头
1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；>>巧用牛奶 美肤嫩白9捷径[图]
2、每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；
3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；
4、半分钟后用清水洗去，不能太久了；>>肌肤白皙动人 牛奶嫩肤diy. 哇,这篇实在太长了,我看了半小时,还没看完. ＬＺ可以说的简单的吗？
我只想我的皮肤白的有光泽 好贴~~~ 学习啦，好多呀！ 好长的文章，累死我了。
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