减腰腹,再介绍一种如何快减腰腹部的赘肉的方法
揉腹的时候，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下，再在上腹部左右各搓擦100下再介绍一种如何快减腰腹部的赘肉的方法我从网上看到了这个方法比我原来介绍的更简单一些摘录如下：
很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼怎么减呢？就是揉腹在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下自己的腰围，如果每天坚持，两周以后你再量一下，基本能减3～4厘米做100下有时候很累，
所以，要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦 您最好先向左搓擦25下，再向右搓擦25下，再重复相同的动作，直到做完100下这样的话，把动作分解了，胳膊就不至于那么累当然，在搓擦的过程中，胳膊有一些酸痛也是正常的事，说明胳膊上的脂肪也正在减少坚持下去，就能既减腹部又减胳膊了，可以说是一箭双雕
坚持做两个礼拜，腰围就会明显减小一边做，一边心里还要默念4000.070.6000，每天至少腹部减肥方法视频30分钟这些方法都很有效，但就怕人们懒都不做 真得有用吗？
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