中国梦
发表于 2013-10-17 10:53:25
9、预防疲劳性骨折发生发展是一种由量变到质变的累积性损伤过程，避免骨骼疲劳损伤是预防疲劳性骨折的关键。运动要循序渐进，根据自身情况制定科学的训练计划，掌握好运动量，避免超负荷运动而导致骨骼损伤。
运动量较大者，每天要摄入充足的营养，补充体力消耗的热量和水分，并且适当增加钙和维生素D的摄入，美国克雷顿大学的一项最新研究显示，即使短期性地补充钙和维生素D都能够显著降低运动员的应力性骨折发生率。
盘宏理财
发表于 2013-10-17 11:16:33
感谢分享
梦和天使
发表于 2013-10-17 11:40:29
看看
随波流走
发表于 2013-10-17 12:28:53
感谢分享
蓝天好强
发表于 2013-10-17 12:34:21
长知识。大家多注意。
生命人寿
发表于 2013-10-17 13:24:04
专家