熬夜党的福音，8种水果减少伤害，延缓衰老，具有消除疲劳的效果
引导语：相信每个人都知道熬夜的危害性，可是还有很多人逼不得已的在熬夜。如果避免不了，就应该知道应对熬夜的保养方式，今天小编http://a2.qpic.cn/psb?/V13omh1L4UWh14/k2AxC2F1Y0GZ.wu.otKkEpaEGz0R8Mz9b4tspsdcGSc!/b/dAkAAAAAAAAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=kAGQAZABkAEDACU!&su=1158070417&sce=0-12-12&rf=2-9就介绍几种大家喜爱的水果对抗熬夜危害，快来跟小编一起看看吧。file:///e:/program files/360/360se/360se6/User Data/temp/dAkAAAAAAAAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=kAGQAZABkAEDACU!&su=1158070417&sce=0-12-12&rf=2-9.pngfile:///e:/program files/360/360se/360se6/User Data/temp/dAkAAAAAAAAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=kAGQAZABkAEDACU!&su=1158070417&sce=0-12-12&rf=2-9.png 沙发！……！ 苹果
由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
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橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。http://a4.qpic.cn/psb?/V13omh1L4UWh14/M7mMM9NdtX3*oxZyYJ1xPNoycjOxXKthVLPyXoVMXs0!/b/dFMAAAAAAAAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=9AFKAfQBSgEDACU!&su=135861873&sce=0-12-12&rf=2-9
http://a3.qpic.cn/psb?/V13omh1L4UWh14/40kdc9*4aADC2T9W5A.QeTHjfZkJvuDYnx0Lr8lvVkk!/b/dAoAAAAAAAAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=9AFKAfQBSgEDACU!&su=133495633&sce=0-12-12&rf=2-9葡萄 葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。 香蕉 香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效地避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。 此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。http://a3.qpic.cn/psb?/V13omh1L4UWh14/40kdc9*4aADC2T9W5A.QeTHjfZkJvuDYnx0Lr8lvVkk!/b/dAoAAAAAAAAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=9AFKAfQBSgEDACU!&su=133495633&sce=0-12-12&rf=2-9
柚子 柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。 龙眼 龙眼能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。 编后语：这些水果既有营养又能让你美丽健康哦。柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。亲们赶紧吃起来吧！
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总之，多吃水果就没错 还好还好 没办法，常常这样~
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