【5招赶走肩周炎】

平平安安 · 发表于 2014-3-16 17:14:08

1.端肩，左右交替，每次二十下，
2.爬墙，趴在墙上，双臂贴墙上，手指带动手臂向上爬，
3.划圈，隔一两个小时，一手叉腰，另一手臂划圈，
4.梳头，双手从前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，
5.搓背，患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧拉患臂。
爱养生，爱身体，爱健康!

大城小爱婚纱 · 发表于 2014-3-16 17:26:45

[s:165] 感谢分享

大家旺 · 发表于 2014-3-16 17:57:15

看看

心静自然清 · 发表于 2014-3-16 17:59:59

好分享

天天向上一点点 · 发表于 2014-3-16 18:18:35

感谢分享

老照片 · 发表于 2014-3-16 18:35:40

[s:153] 美女

汀医脊梁骨 · 发表于 2014-3-18 22:51:53

谢谢分享，治疗肩周炎还有一个很好的方法：双手指交叉置于脑后，双手臂持续尽量向后用力锻炼，每次坚持1-5分钟，反复10-20次，经过多年的实践，效果不错，可以试试

汀医脊梁骨 · 发表于 2014-3-18 22:54:13

肩周炎是一种自限性疾病，一般半年-1年后可自行缓解，故锻炼很重要

汀医脊梁骨 · 发表于 2014-3-18 22:56:27

如果经锻炼仍无缓解，可考虑口服消炎止痛、外用喷剂、擦挤类处理，改善生活质量。

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