脱发你怕吗？少吃这些食物！

廖廷恒

对于脱发的朋友们来说，往往就是不注意自己的饮食慢慢的才导致脱发的。下面就为大家详细说一下饮食要注意哪些！



1、 少吃含糖量过高的食物

专家指出：含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。



2、 少吃带有刺激性的食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。中医认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。



3、少吃油腻的食物

如肥肉。过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。



所以脱发的朋友们一定要注意平时过甜，辛辣，油腻的食物尽量少吃，多吃清淡、水果之类的食物！丨

西门LHY

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