人与血管同寿，血管保养，从山茶油开始

花儿开一下

古往今来，健康长寿是大多数人追求的“目标”。常言道：“人与血管同寿”，这说明血管的好坏对人体健康长寿至关重要。

随着年龄的增长，人体各个器官开始衰退，机体免疫能力下降，各种疾病会接踵而至，血管也会逐渐开始出现衰老。如果此时不注意对血管进行保养，血管病也会找上门来。

血管病

血管病具有高患病率、高致残率和高致亡率的特点。这种病主要是因为血管堵塞、破裂，使相应的组织器官缺血、缺氧或局部血管出血所致。血管病的发生与血栓形成，血管硬化、痉挛，血液黏稠度升高等因素密切相关。如动脉栓塞、心肌缺血、心肌梗塞、脑梗、脑出血、动脉粥样硬化等都属于血管疾病。

统计表明，40-50岁为血管病高发年龄，65岁以上发病率更高。因此40岁后，加强血管的保养十分重要。

如何保养血管？

01少吃含反式脂肪酸的食物，如：花生酱、人造奶油、油炸食品、糖、饮料等。

02少吃含胆固醇较高的食物，如：动物内脏、肥肉、各种蛋黄等。

03少吃高盐食物，如：腌制食品（腊肉、腊肠、咸菜等）。

常吃血管“清道夫”：山茶油

山茶油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等人体必需脂肪酸，且其脂肪酸组成，最接近于“欧米伽膳食”的标准，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。

山茶油富含抗氧化剂维生素E、角鲨烯、甾醇等，长期食用山茶油，能够有效降低血液当中的低密度胆固醇含量，同时又能提高高密度胆固醇含量，清洁血液，降低血液黏稠度，降血脂，抗衰老，具有预防动脉硬化和心脑血管疾病的作用。

山茶油高营养易吸收，用山茶油代替日常食用油，保护血管健康。