高考前不能不看的细节提醒

梦幻之乡

　　填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。

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<><STRONG>      备战高考“武装”到耳</STRONG></P>
<>      有不少同学也准备到医院“清清耳朵”，大家都希望把耳朵掏干净后，能够耳明眼亮地应对高考英语听力考。徐医生对记者表示，长时间听耳机不仅对于大考不利，对于一生的用耳健康也有损害。“这样的听力问题并不是掏耳朵就能解决，短时间内较难治愈”。</P>

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<STRONG>　小小清凉油考场防晕</STRONG>
<>　　明天千千万万的应届高中毕业生就要走进考场，在这人生的重要关头，相信每一位考生都希望自己能顺顺利利地度过。然而，记者近日在医院采访时却了解到，每年高考期间，医院的急诊科都会收治不少患急病入院的考生，其中发烧、腹泻和中暑最为常见。考试在即，因为小病而跑到医院未免耽误时间，那么，家长在孩子考试期间是否应该在家中预备一些药物以应付这些急病呢？而考生万一真的碰上了这种倒霉的情况又该怎么办？记者就此采访了急诊科的有关专家。</P>
<>　<STRONG>　发烧应及时服用退烧药</STRONG></P>
<>　　据广州市第一人民医院急诊科的保学明副主任医师介绍，每年高考都有学生因为晕倒而被迫中途退出考试。他认为，考生在考试前或者考试中出现晕厥的现象，除了个别因为天气或者身体患有其他疾病外，绝大部分是因为情绪过分紧张所致。所以，他建议考生首先要放松心情，以平常心面对高考。如果平时身体就比较虚弱，而且平时曾经出现过晕厥的考生，应该随身带一瓶小小的清凉油，考试中觉得头晕可以适当在太阳穴上涂一点，然后再用手轻轻按摩，感觉会舒服一点。万一症状仍然不能缓解，就应该立刻报告监考老师，由考场上的校医为其诊治。</P>
<>　　<STRONG>腹泻要及时上医院</STRONG></P>
<>　　腹泻是高考期间发生率仅次于发烧的疾病。保医生说，学生因为复习疲劳和精神紧张，抵抗力本来就处于一个较低的水平。这时，有的家长为了给孩子补充营养而硬塞给他们大鱼大肉，结果孩子的肠胃受不了，常常就会“闹情绪”。一般来讲，急性肠胃炎的症状多为腹泻、腹痛和呕吐等。而高考期间学生大都不愿意去医院，怕浪费时间，甚至耽误考试，所以不是太严重的急性肠胃炎可以自行在家吃药。家长可给孩子服用痢特灵、百炎净等止泻消炎药物。但如果服药后症状仍未缓解的话，就应尽早到医院。</P>
<>　　<STRONG>中午切忌在室外复习</STRONG></P>
<>　　今年准备重考的杜伟峰（化名）告诉记者，他学习很用功，成绩在班上名列前茅，本来是很有希望考上重点大学的。然而就在高考的第二天，由于杜伟峰不在本校考试，所在考场离家又远，所以他中午就留在了考场附近的一个小区花园里。而且为了准备下午的历史考试，小杜整个中午都坐在花园的树荫下复习。下午2时左右，小杜站起来准备进考场，突然一阵眩晕向他袭来，小杜两眼一黑、双脚一软就倒在了地上。</P>
<>　　保医生说，像小杜这种考场离家较远的考生不少，虽然有的父母在学校附近给孩子租了钟点房，但部分考生却只能在考场附近转悠。“有的孩子为了能在考前多看几页书，连中午的时间也不放过，其实盛夏的热浪无处不在，而且正午时分呆在室外，即使有树阴也是会中暑的。”</P>
<>　　为此，家长这几天应该多给孩子补充水分，而且还应该煮一些清热解毒的汤水，例如绿豆海带汤、冬瓜汤等，以驱暑热。</P>

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　　 对于家长来说，这几天可以开始提前准备一下行程计划，由于一般上海卷的学生要考3天，因此家长应该关注一下每天的车辆以及食宿、午休的安排，特别是对于住处与考试地点较远的考生来说，每天的线路更应该仔细筹划。

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　考生常见的“水”问题
<>　　问题一：为了提神，常喝咖啡。</P>
<>　　因为咖啡中含有的咖啡因有提神的作用，目前咖啡已经成为考生们备战期间的热门饮料了。但是含咖啡因的饮料中有利尿作用，会进一步加速水分的流失。身体中的水分流失，会使血液变浓，导致血液循环减慢，人体就会出现心跳加速、运送营养素的速度减慢，人体就会感觉到疲劳，这样反而不利于考生的复习。</P>
<>　　问题二：高考正值盛夏，容易中暑。</P>
<>　　由于高考正值盛夏，考生们经常出汗，而汗水中除了水分外，还含有许多钾、钠、钙、镁等元素，是使人体觉得“有劲”的重要元素，所以如果在补水的同时不补充这些元素，同样会感到体力不足，严重的可能还会出现中暑。中暑的首要原因是体内电解质（钠、钾等）大量丢失，导致电解质失衡而引起的。高考正值炎夏，钾、钠等电解质随着汗水流失了，而考生们补充的淡水会稀释血液，降低电解质的比例，这会进一步通过出汗与排尿加重脱水现象并抑制饮水欲望，从而导致中暑与虚脱。</P>
<>　　问题三：怕考试期间上厕所，所以不喝水。</P>
<>　　在考试之前，很多考生的心理也很矛盾，觉得喝水多了又怕考试的时候上厕所，喝少了呢又怕自己体内太干，缺乏水分，什么才叫适量呢？</P>
<>　　喝什么？怎么喝？</P>
<>　　考生喝水的目的是要补充在学习和日常生活中消耗的体液，所以考生喝水的目的就是要快速吸收、补充。如果喝纯水吸收就比较慢。吸收效果最好的是运动饮料，因为它具有最合理的浓度和渗透压。运动饮料虽然是针对运动人群设计的，但是高考期间的考生体力消耗情况和运动人群类似，当然是很适合考生饮用。</P>
<>　　同时，运动饮料具有合适的含糖量、合理的糖组成，以及适量的电解质和维生素，补充消耗的能量和汗液中丢失的钠、钾及维生素B和C，同时还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。运动饮料还能适当地补充学习中丢失的碳水化合物，能起到保持和提高学习效率的作用，因此，补充的液体中应含有适量的碳水化合物。</P>
<>　　应该注意的是，补水不是一时一刻的事，不能等到口渴时才想起补充饮料，当你感到口渴时，身体丢失的水分已达体重的2－3%，已经严重影响到学习效率了。考生可以每半小时补充250毫升的运动饮料。可以补充口感好的微凉运动饮料。口感越好喝得越多，微凉的液体在胃里的停留时间短，可以避免学习中的胃部不适。</P>
<P>　　有的考生反应，说由于喝水过多，导致多尿。其实有些情况不是喝水多导致的多尿，有时候是心情紧张，造成膀胱功能异样，得看是什么情况引起的，如果是喝水造成的，应当在不影响生理的情况下适当控制。如果是心理紧张造成的，应该进行自我调整。如果在空调房内考试的话，冷气不要开太强，不要忘记多喝水，每天至少要喝2000cc的水，并且要上厕所8到10次，以维持良好的新陈代谢。</P>

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　　 每年高考，都会有很多考生和家长为午休头痛：回家吧，路程太远，；留在考场吧，就只能趴在课桌上努力入睡，为了解决这个问题，不少学校或考场开放了教室、阅览室，让学生们入内休息，不过这也一样是趴在桌子上，好不了多少。