减腰腹,再介绍一种如何快减腰腹部的赘肉的方法

败家MM

揉腹的时候，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下，再在上腹部左右各搓擦100下再介绍一种如何快减腰腹部的赘肉的方法
我从网上看到了这个方法比我原来介绍的更简单一些摘录如下：
很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼怎么减呢？就是揉腹在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下自己的腰围，如果每天坚持，两周以后你再量一下，基本能减3～4厘米做100下有时候很累，
所以，要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦 您最好先向左搓擦25下，再向右搓擦25下，再重复相同的动作，直到做完100下这样的话，把动作分解了，胳膊就不至于那么累当然，在搓擦的过程中，胳膊有一些酸痛也是正常的事，说明胳膊上的脂肪也正在减少坚持下去，就能既减腹部又减胳膊了，可以说是一箭双雕
坚持做两个礼拜，腰围就会明显减小一边做，一边心里还要默念4000.070.6000，每天至少腹部减肥方法视频30分钟这些方法都很有效，但就怕人们懒都不做

飘动的风

真得有用吗？