持久慢防晒 10年后你比同龄人年轻5岁

菊儿小树

         和你分享最有效的慢防晒理论

         

　　有的时候你难免觉得防晒的付出跟回报相比，怎么算都“划不来”——每年都在寻找最好用的防晒产品，有时还要在厚重和油腻中挣扎；每天都战战兢兢生怕一朝功课没做好，长久努力前功尽弃；每个小时还要计算一番上次补擦的防晒是否已经失效。确实，防晒作为预防性措施，完全不像修炼彩妆技术那样，有瞬间锦上添花的效果。甚至不像一支好的美白精华，一张好的保湿面膜，让皮肤在短时间内状态提升。防晒永远是一项慢工出细活的投资，如果皮肤能上养老保险的话，每天一点储蓄的防晒工作就是你最可靠的投保方式。

　　除了立等可取的防止晒黑效果，防晒的远期收益到底在哪里呢？为什么防晒会让你在若干年后看起来更年轻？这自然要从紫外线能做的事情说起。就算你热爱黝黑肤色，几颗雀斑能衬托健康性感，皮肤癌也不过是长期暴露下的小概率事件，但阳光能在你皮肤上做的，绝对不只是表面文章而已。紫外线可以深入表皮，让维持皮肤弹性的胶原蛋白变性降解，损伤皮肤DNA，带来不可逆转的损伤。也就是说，如果不加防护，日晒而成小麦肤色，很有可能最终将用来掩盖松弛、干燥和皱纹。科学研究认为，紫外线要对皮肤的老化负70% 以上的责任，因而，防晒决定抗老，绝非言过其实。

　　因而所谓慢防晒，是不可操之过急的防晒，是精准细致的防晒，更是细水长流和持之以恒的防晒，下面要和你分享的慢防晒4大法则，和诸多理财励志法则一样，将是令我们受益终生的护肤必修课。

　　最完备表里如一防晒法

　　连脚指头都涂上防晒霜就是完备防晒了吗？最高明的防晒达人告诉你这其实还不够， 以内养外永远是护肤的硬道理，在防晒问题上更不例外。皮肤上的防晒功课做得再好，也要试试内服防晒，才能表里如一。

    无心插柳的防晒食谱

         

　　不习惯刻意吞服药丸？买好了保养品总是忘记吃？那也不用担心，因为丰饶火辣、得天独厚的夏日已经为我们准备好了许多美食，一边享受，一边防晒，在不经意间让你的沙滩菜谱助力防晒大计。

　　防晒食谱之夏季特选：中医理论里当季的食物恰好是最能帮助人体适应季节的。夏天大量新鲜蔬果上市，刚好补充人体因高温流失的维生素和水分，其中最有防晒特长的，非西瓜莫属。除了水和维生素，西瓜汁中还有多种氨基酸，颇具滋养和防晒功效。

　　防晒食谱之红黄搭配：西红柿、柠檬和胡萝卜，是防晒的最佳红黄搭档。番茄红素抗氧化，β胡萝卜素帮助皮肤阻挡UV，柠檬富含维生素C，促进新陈代谢，美白淡斑。三者结合，好比一套组合拳，防护、修复和美白，一个也不能少。

　　防晒食谱之OFFICE 伴侣：在办公室里吃什么喝什么能防晒又健康？绿茶和坚果是我们推荐的选择。坚果中丰富的不饱和脂肪酸令肌肤滋润柔软；绿茶强大的抗自由基功能，让皮肤不管面对阳光还是辐射，都能拥有从内而外健康的光彩，是特别适合OL 的零食和饮品。

　　有心栽花的内服美妆

        

　　随着以内养外的美容观念深入人心，许多美容达人的战线都已经扩展到了内服美妆品，在诸多令人眼花缭乱的产品中，有心通过内服增强防晒效果的你，应该选择怎样的组合呢？

　　维生素C+维生素E：这两种维生素可谓内服美容界的老牌劲旅和黄金搭档。维生素C的美白抗氧化作用，加上维生素E的抗衰用，是最基本的帮助肌肤抵抗紫外线组合。

　　葡萄籽精华+胶原蛋白：葡萄籽精华的抗氧化抗衰老作用，搭配增强皮肤弹性和抵抗力的胶原蛋白，近可攻退可守，可能是最强劲的防晒内服组合之一。

　　谷物油精华+红酒多酚：红酒多酚抗氧化，谷物油精华对皮肤和毛发最滋养的B族维生素、角鲨烯和矿物质等，尤其适合皮肤干燥敏感的人服用。

　　芦荟精华+薏米精华：薏米作为汉方美白的一味精髓，不仅美白效果令人惊叹，还有消肿祛湿的功效，加上芦荟的排毒消炎作用，格外适用于保养和修复晒后皮肤。
   
    最精准分区防晒的对与错

        

　　你应该最少拥有几种防晒产品才够用？对不起，虽然少就是多的概念在许多领域都成立，但鉴于我们全身的皮肤类型并不整齐划一，你需要至少三支防品，才能精准到位地给它全面保护。

　　普适区：身体肌肤

　　除面部和颈部之外的全身肌肤，都可以归入普适区的概念。这些角质层比较完整厚实，毛孔均匀，保养起来相对轻松，当然，所谓轻松，也不等同于放松。

　　对于身体防晒来说，比选择产品更重要的，是坚持使用。由于身体的皮肤往往相对比较坚强，我们很容易对其完全忽视或厚此薄彼。直接后果就是尴尬的脸部和身体肤色脱节，而长此以往，身体皮肤的老化松弛，会直接影响体态。所以今夏请一定为自己准备大容量的身体防晒。

　　贴心道具：亲密爱人

　　在全身防晒的工程中，那些自己力不能及的工作，比如说为后背涂抹防晒品，就交给你的亲密爱人吧，相信他会很乐意为你效劳。

    重点区：面部和颈部

　　比起身体肌肤的春光乍现，面部和颈部是一年四季都要暴露在紫外线里担纲出头的，而且这些肌肤地形复杂，需求繁多，底子又偏脆弱，所以给它们一些重点保护，并不为过。

　　面部肌肤的角质层并不如身体那么均匀，往往会更敏感，身体防晒通常不能适应面部的环境，容易导致过敏和粉刺等不良反应。面部防晒常有的润色美白等功能，也是身体防晒不具备的，因此身体和面部防晒的一揽子计划不可行，还需混搭才好。身体和面部衔接的颈部皮肤，也被划归重点区。这个最容易暴露年龄，和脸部肤色要随时保持一致的区域，也许不需要太强劲或特别的防晒护理，但绝对需要足够的重视和耐心。

　　贴心道具：发夹或发箍

　　不要对有头发遮盖的地方视而不见，紫外线的穿透能力显然超过人类的目光，在给脖子使用防晒品的时候，请尽量束好头发，不放过每一寸肌肤。

　　温室区：眼部和唇部

　　重点区中的重点区，我们叫它温室区，那就是眼部和唇部。面霜用在眼部容易导致脂肪粒，对黑眼圈和眼纹又不够力，面部防晒用在眼部并不足够保护眼周脆弱的肌肤，反而会引起不必要的麻烦。而你不用尝试也知道，面霜和防晒糊在嘴唇上的滋味肯定不好受，就为这个，也值得投资眼唇专用防晒品。许多品牌出品的眼霜两用防晒棒等，更在方便使用的同时，增加保险系数。

　　贴心道具：尖头棉签

　　眼唇补妆不能忘了补防晒，尖头棉签是保持妆容完整干净的好工具。

    最安全汉堡式层叠防晒法

　　虽然我绝对不建议你像电影《Super Size Me》中每日以汉堡为正餐，但是我们的防晒却很有必要像汉堡一样层层叠叠，有足够Size。

　　错误的“鸡蛋”防晒

　　那些对防晒有厚重憋闷印象的人肯定不觉得这是个好消息，但再简单不过的事实告诉我们，在确定防晒霜SPF值的测试里，标准的用量是2毫克每平方厘米。若用量不够，防晒霜的防晒能力，将呈指数下降——SPF50，只用一半的量，得到的不是SPF25，而是被开方，就是只有SPF9 ！稀薄脆弱堪比鸡蛋壳。所以人为靠减少用量来制造轻薄效果的做法，可以休矣！

　　理论上的“椰子”防晒

　　每次使用多少防晒霜才够呢？我们继续SPF值和用量之间的算式，如果脸和脖子的总表面积是400平方厘米，那至少0.8克才能确保其完全生效，这表明30mL的防晒产品，应在一个半月内用完，每次使用的量应该至少有一角硬币的大小。这样充足厚实的用量，才能保证你的防晒屏障如椰子壳，不会被紫外线攻破。

　　可行性最高的“汉堡”防晒

　　由于大部分人不具备在一天中多次补擦防晒品的条件，各种防晒品的质地又不尽相同，标准化用量很难保证，最保险的用量提升方法就是像汉堡一样层叠，在每一步都用有防晒值的产品，而现在产品的轻薄质地保证了这种方法的可行性。我们完全可以从日霜开始就选择带有一定防晒指数的产品，叠加有隔离和润色效果的专业防晒霜，再配合有防晒功能的底妆，一个毫不累赘的三层防晒屏障就形成了。如果你还嫌不够，大多数你想得到的产品，都有防晒版本可以选择，拿底妆来说，用全一套防晒隔离、防晒粉底、防晒遮瑕和防晒散粉，也并非难事。

　　即使没有写明SPF 和UV 值的护肤品，也未必不能起到防晒功效，一些护肤成分除了本职工作之外，还有提升防晒效果的功能。我们的老朋友维生素C，是许多防晒品里会添加的成分，除了美白抗氧化的功效，防晒作用也不错。而阿魏酸比VC 还要强大，抗老效果一流，配合VC 加VE，就有SPF8 防晒功效。青石莲提取物和槐米精华这样的名字听起来陌生，但都是自然赋予的防晒恩物，如果出现在护肤品的成分列表里，也同样是我们防晒汉堡中扎实的一层。

　　从日霜到妆前乳到防晒霜，每一层都叠加上防UV能力，你的汉堡式防晒就成功了。要是在底层再配合抗氧化精华，就有了足够完美的防UV体系。

    最谨慎零误区无弯路防晒误区

　　首先，目前还没有如近视激光手术一般一劳永逸的防晒捷径，我们每天还是要像戴隐形或者框架眼镜一样，兢兢业业地防晒，这是一笔投资，不是彩票投注。但在这场漫长的与紫外线的战役中，我们还是可以通过避免误区、少走弯路来实现防晒的最高效率。这里所说的防晒捷径，并非抄行小路，而是选择一条最正确的路。

　　误区1：防晒霜不是化妆品，所以不用卸妆。

　　要想防晒霜防水防油防汗，还想不用卸妆，这并不现实。有些最“彪悍”的防晒霜，连对彩妆攻无不克的卸妆油都不能完全搞定，所以在追求顶级三防效果的同时，最好也研究一下有没有相应的专业卸防晒用品。防晒霜清洁不完全，是长粉刺的罪魁祸首之一。

　　误区2：防晒霜一擦上就能见效

　　这个要求对防晒霜来说，有些勉为其难，因为不管是物理防晒，还是化学防晒，都需要跟皮肤角质层完全融合之后，才能发挥全面功效，所以最好在出门前30 分钟把它涂好。平时通勤这个问题不会十分凸显，但要是去海滩的话，请务必切记，因为等待防晒霜生效的30 分钟，已经足够热带的太阳：对你的皮肤为所欲为了。

　　误区3：阴天和呆在室内的时候就不用防晒了

　　你以为自己看不到紫外线，但紫外线还是能看到你！云层和玻璃都只能过滤掉10%到20%的紫外线，所以如果不是夜晚阴天，或是室内装了十层玻璃，最好还是擦上防晒霜——遥远的几千米云层，和附近的几毫米玻璃，都比不上贴心贴面的几微米保护。

　　误区4：遮阳伞和遮阳帽可以取代防晒霜

　　抛开奇怪的帽子和伞完全会影响到你的时髦造型不谈，它们能防护的，只是感官上的晒，而不是从四面八方反射而来的紫外线，所以从保护皮肤的角度来讲，这种古代防晒法不用也罢，而且防晒霜不管涂多少，也比伞轻多了吧？

　　误区5：为了稳妥起见，选择防晒系数最高的防晒霜就好了

　　虽然现在防晒霜的使用感完全可以做得没得挑，但随着防晒系数的增高，有时难免还是会牺牲一些清爽度，或者抗敏感性，所以在SPF 和UV 之间的选择上，完全不用高攀，想要防护稳妥，用量可能比防晒系数更重要，只要用足够量，根据通勤、逛街或户外活动等不同需要，选择合适合理的系数的就可以了。