上班族如何保养颈椎？

阵风雨 · 发表于 2010-7-30 06:52:14

睡觉前，把枕头边折起来，从侧面看就像是一个躺着的“6”，折过来的部分正好托住脖子。至于折过来多少，凭自己的感觉，反复试几次，最好是半肩高。这种“6字枕头”可以让颈部韧带不再受到牵拉，在睡眠中就能轻松缓解颈部不适。
　
　　此外，办公族脖子出问题的重要原因是电脑，尤其笔记本电脑对脖子伤害更大。建议在笔记本电脑下面垫两本书。书的厚度自己掌握，只要坐直时，视线基本和显示器的上檐齐平即可。

阵风雨 · 发表于 2010-7-30 06:53:29

希望大家都有一个好颈椎！！！

chen1209 · 发表于 2010-9-7 14:53:48

好东西，，有没有效果啊 [s:166]

webye · 发表于 2010-9-7 15:11:00

每一小时站起来活动下就可以保护了 [s:161]

咚咚泉水 · 发表于 2010-9-11 18:00:32

有点作用

长汀美的公司 · 发表于 2010-9-27 19:08:53

少灌水，多运动就好啦。。

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[健康咨询] 上班族如何保养颈椎？

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