中国公民健康素养知识

华佗显示 · 发表于 2010-10-23 14:05:39

一、基本知识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

华佗显示 · 发表于 2010-10-23 14:06:01

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

华佗显示 · 发表于 2010-10-23 14:06:23

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

华佗显示 · 发表于 2010-10-23 14:06:58

4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

华佗显示 · 发表于 2010-10-23 14:07:42

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

华佗显示 · 发表于 2010-10-23 14:08:01

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

华佗显示 · 发表于 2010-10-23 14:08:19

7.保健食品不能代替药品。

华佗显示 · 发表于 2010-10-23 14:08:39

8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

华佗显示 · 发表于 2010-10-23 14:09:05

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

华佗显示 · 发表于 2010-10-23 14:09:40

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。

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