这些食物可以美白祛斑

叶落风萧萧

        美白可以通过蔬菜瓜果做面膜来实现，同样，预防长斑也可以从蔬菜瓜果上下功夫。俗话说的好：女人要想容颜好，蔬菜瓜果不可少。那么，哪些食物可以美白祛斑呢?

　　胡萝卜：将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，达到美白祛斑的效果。

　　柠檬：柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等有益物质，每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　　西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。

　　猕猴桃：猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。

　　既补充了维生素，又能预防长斑，两全齐美，而最后的结果是拥有健康、漂亮的容颜，这么美的事，谁不想要呢?没有丑女人，只有懒女人，从现在开始做漂亮女人，就要从现在开始行动起来。

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那要多吃点。