《一日三餐安排有讲究？》

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 08:31:53

早餐！就这么简单.......一日三餐怎样安排有讲究.......！
请看下去.........我给你慢慢道来.........
[s:171]

1.我今早上的早餐~《鸡汤糊涂面》

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 08:32:49

2.就是这种.........&#46

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 08:33:59

3.呵呵....昨晚吃剩的鸡汤煮的....&am

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 08:39:21

牧蚂人祝你：天天都有好心情！[s:161]

标标 · 发表于 2011-12-18 08:40:24

咚，吃点

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 08:42:54

早餐：7点至8点

一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。

营养专家：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 08:45:18

加餐：10点

到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 08:46:33

午餐：13点

这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食，可以选择高热量食物。

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 08:47:19

加餐：14点至15点

此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。

把酒祝东风1 · 发表于 2011-12-18 08:48:13

搞大了肚子自己负责 [s:153]

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[美食DIY] 《一日三餐安排有讲究？》