《早餐》~12.19

牧蚂人

　　青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。

1.我的早餐：煎蛋煮面条

牧蚂人

2.煎蛋煮面条

牧蚂人

　　儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

牧蚂人

中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂

牧蚂人

早餐是分哪个年龄段的:

我发的这个是年轻的上班族，
希望你能用到这个一周早餐食谱比较适合喜欢西式早餐的朋友，
营养也比较全面，下面向您推荐几种营养早餐搭配：

例举一周健康早餐食谱如下：
周一：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。
周二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。
周三：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。
周四：小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。
周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。
周六：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。
周日：小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆

牧蚂人

牧蚂人祝你：天天好心情！

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牧蚂人

3.配点水果

cjx361

好侯啊

天天向上一点点

牧蚂人是吃出了艺术,吃出了水平了.

牧蚂人

引用第7楼cjx361于2011-12-19 09:14发表的  :
好侯啊

呵呵！好啊![s:153]