《吃出健康生活的20种食品》

牧蚂人

在平平常常的一日三餐中也能吃出健康来？怪事！

这听起来似乎简直就是天方夜谭的事，最近却被科学证明了。

因为我们平日饭桌上的很多食物都含有一些鲜为人知的药用价值，

有些头疼脑热的小毛病甚至在不知不觉中就被治愈了。

看来，获得健康的途径还真可谓多种多样呢。

下面给大家介绍主演健康的20种食品及其特点：

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一：果仁、巧克力豆，有益大脑   [s:161]   
　　
　　吃果仁、巧克力有利于大脑的健康，但这也不完全是巧克力的功劳，最终功劳还是应归公于巧克力里面的杏仁。杏仁中含由的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题，正常的情况下，一般每天摄入两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，最主要分的还是心理因素。在感到焦虑、忧郁或心情不好的时候，吃一包杏仁巧克力豆无疑是自己给自己的宠爱和嘉奖。

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二：视线模糊和绿色蔬菜 [s:214]
　　
　　人人都知道，只要眼睛一睁开，随时随地都有被感染的可能。然而你又知道吗？绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛避免受到外界的侵害。所以你不妨在每日的饭桌上多放一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等。

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三：鱼治疗哮喘 [s:160]
　　
　　在最新的研究中发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘并的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪医院里急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于那些患有严重哮喘病的病人，医生建议最好每天三餐中保证至少吃一顿鱼类或其它海鲜类食物，如菠菜等。

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　四：蔬菜和关节炎 [s:228]
　　
　　希腊的科学家在最近做的实验表明；绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家在330人进行的实验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人老年时患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此，为了你健康的骨骼，千万要记住在餐桌上多增加一些绿色。

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五：牙齿出血和葡萄柚 [s:217]
　　
　　牙龈发炎是让人最烦恼的事，不过一旦遇到这种情况你也用不者担心，因为牙龈发炎其实就是体内缺乏维生素C的症状，是你身体内部向你发出的求救信号，它提醒你该补充维生素了。这时你就该吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果了，因为它们对你治疗牙龈发炎很有帮助，特别是葡萄柚，它的效果可以说是立竿见影。所以，只要坚持每天吃一只葡萄柚的习惯，你的牙龈发炎问题就会变的没问题了。
　　

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六：口气浑浊多喝水 [s:230]
　　
　　对于那些经常需要交际应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳了。大家都知道，口臭与胃火有很大的关系，因此，在治疗口臭的时候，除了注意每天早晚要刷牙，还要合理安排你的食谱。另外还有一种最简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，那就是每天尽可能的多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时，还能迅速补充人体内需要的水分，可谓一举两得。科学研究发现：口臭是因为嘴里产生了一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多喝水就可以了。

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七：四肢乏力与香蕉 [s:235]
　　
　　热爱运动本来就是一件好事，但也要注意“度”。因为运动过量会导致浑身乏力，运动时身体会排出大量的汗液，在水分流失的同时，身体中很多种矿物质也随着汗水排出体外，一般最主要的是钾和钠两种元素。人体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充；钾元素在人体内的含量比较少，因此运动后一定要注意及时选择一些含钾元素比较丰富的食品来进行补给。而补充钾最理想的选择就是香蕉，因为在众多的水果中，香蕉的钾元素含量是最高的。所以下次在去健身房运动前，千万别忘了给自己带上一两根香蕉。

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八：醉酒与西红柿 [s:150]
　　
　　亲朋好友、同学、同事聚会喝酒醉了，的确是一件麻烦的事情，不说别的，就说那翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉后的呕吐不仅很失态，而且也会造成人体内钾、钙、钠等元素的大量流失。因此醉酒后一定要及时补充钾、钠、钙等养分。最简单最易行的办法就是喝一些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分正好补充了人体内流失元素的不足。

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九：打嗝和糖 [s:187]
　　
　　治疗打嗝，明间一直有很多偏方。有人说最有效的方法就是出其不意的吓唬他一下，但这种方法对有心脏病的人可就不见得了，弄不好还会闹出人命来。其实有一个虽不是立竿见影却已被证明是十分有效的方法：往舌头下面放一小勺糖。这种做法的科学性目前还不是解释的很清楚，但有的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它就会中断体内的神经信号，这其中也包括引起打嗝的那条神经。