立春，学会养生是幸福！

牧蚂人

立春，学会养生是幸福！

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       春天，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，乍暖还寒，天气潮湿，气候不稳定。
立春是二十四节气中的第一个节气，是一个重要的节日。标致着春天的开始，一般从2月4日或5日开始，到2月10日或20日结束。
立春与立秋、立冬一样，都是四季更替的标致。如何养生呢？

    第一，春天要保持一个良好的心态。不要生气，保持乐观，心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦，好心情，好心态。
不要生气，生气对身体健康不利。

   第二，春天，天气由寒冷转为暖和，各种疾病、病菌都开始繁殖。一些常见的流行病也可能出现。室内要保持空气的畅通，
保持空气清新，常常开开窗户透透空气，换换空气，让室内的氧气充足。加强锻炼身体，每天到户外运动半个小时，不要闷在屋里。
户外运动要做到坚持，不要三天打鱼两天晒网，不能坚持。要坚持运动，最好有一样喜欢的运动。

   第三，早起早睡以养肝。立春开始以后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，顺应自然界生机勃发，早睡早起，早晨最好出门散散步，
放松心情，立春以后要早睡早起养肝。

   第四，不要过早减衣。立春后，天气慢慢变暖，但是不要一下子换上薄衣服，脱去棉衣，俗话说春捂秋冻，春天应当保暖，
不要为了漂亮而少穿衣服。

    第五，每天清晨起来，或是晚上睡觉前，用梳子好好梳梳头，是很好的养生保健方法。有梳理气血，通达阳气的说法。

    第六，少吃咸盐，减少吃咸盐很重要，咸味入肾，吃了过量的咸盐，容易伤肾气，不利于保养阳气。

   第七，多吃韭菜香菜。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁、芹菜、豆豉、葱、香菜、鸡、猪肉、鱼、牛肉等，
少食辛辣之物。韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。

   第八，立春后适宜吃的有：红枣养脾，蜂蜜润肠通便，菠菜、葱姜蒜等。少吃辛辣刺激，还有酸的食物。

    每天送自己一个微笑，抱着快乐的心情来面对每一天，增加肝血流量，活化肝细胞，为健康加分，少生气，心胸开阔，
乐观向上，保持心境活跃，好心情，好心态，充分利用时间，积极参加运动，坚持锻炼身体，常常开窗透气，室外活动增加，
少吃辛辣刺激还有酸的食物，没事梳梳头，韭菜是药膳，春捂秋冻，不要为了漂亮早早穿上裙子，散步慢跑做保健。

下面介绍一个小菜，觉得还好，与朋友们分享：

花生仁拌芹菜，花生、芹菜、豆油、酱油、咸盐、醋、花椒油各适量。

炒锅内放少量油烧热，把花生炒熟捞出，芹菜摘掉根叶后切成段，放在开水锅里焯一下然后捞出来，

空掉水分，然后把芹菜和花生仁同时放入盘中，加酱油、咸盐、醋、花椒油拌好，当菜佐餐，有清热和胃的功效。

    立春，如何养生，相信朋友们一定了解得更多，在此与大家学习交流。

牧蚂人

邱枫

跟着牧马走，美食安康全都有

牧蚂人

邱枫:跟着牧马走，美食安康全都有 (2013-01-12 16:17)

呵呵...谢谢支持！[s:161]

卢心媛

好好好

梦和天使

支持

巴黎恋人摄影

感谢分享

CT漂亮宝贝

邱枫:跟着牧马走，美食安康全都有 (2013-01-12 16:17)

呵呵，同感

大城小爱婚庆

很好

汀州龍

谢谢分享