中医养生之道

月亮之上 · 发表于 2013-4-7 23:34:55

1、饮食调养：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。这些食物都具有补血养血的作用。

月亮之上 · 发表于 2013-4-7 23:36:55

　　2、慎防“久视伤血”：中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。一般目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。

月亮之上 · 发表于 2013-4-7 23:37:22

　　3、不要劳心过度：人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，挖空心思，就会耗伤心血。因此老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，或欣赏鸟语或观赏风景，使人心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。

月亮之上 · 发表于 2013-4-7 23:37:52

　　4、保持乐观情绪：血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。

月亮之上 · 发表于 2013-4-7 23:38:29

　　5、药物治疗：积极参加体育，：老年人经常感到这里痛那里痒，很重要的一点就是血不够用，血虚老人更是如此。而时常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免疼痛。但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

月亮之上 · 发表于 2013-4-7 23:39:21

祝大家身体健康，开心快乐每一天！

草根志愿者 · 发表于 2013-4-7 23:46:37

学习啦！谢谢月亮姐姐的分享！[s:161] [s:214]

大人该发工资了 · 发表于 2013-4-7 23:50:15

学习了

月亮之上 · 发表于 2013-4-8 18:01:28

草根志愿者:学习啦！谢谢月亮姐姐的分享！[s:161] [s:214]  (2013-04-07 23:46) 

谢谢草根老师顶贴支持[s:161]

月亮之上 · 发表于 2013-4-8 18:01:43

大人该发工资了:学习了 (2013-04-07 23:50) 

谢谢

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