关注你的体型

肖建文 · 发表于 2013-4-8 12:42:39

肖建文

2013.4.1

关注你的体型

拥有健康的身体，健美的形体是每一个人的梦想。
怎样的形体才算标准或合适呢？目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是BMI指数。BMI指数是用体重公斤数除以身高米平方得出的数。公式：BMI（体重指数）=体重（kg)/身高（成年人身体指数）

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根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准：
偏瘦 <18.5 <18.5 <18.5 低（但其它疾病危险性增加）
正常 18.5～24.9 18.5～22.9 18.5～23.9 平均水平
超重 ≥25 ≥23 ≥24 　
偏胖 25.0～29.9 23～24.9 24～26.9 增加
肥胖 30.0～34.9 25～29.9 27～29.9 中度增加
重度肥胖 35.0～39.9 ≥30 ≥30 严重增加
极重度肥胖 ≥40.0 　　非常严重增加
最理想的体重指数是22。
体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。
国际上通用体重指数（BMI）来衡量肥胖。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。
中国肥胖问题工作组的这项汇总分析报告表明：体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。
不适用人群
并不是每个人都适用BMI的，如：
1. 未满18岁；
2. 是运动员；
3. 正在做重量训练；
4. 怀孕或哺乳中；
5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
为了你的健康请关注你的体重！健康的身体、矫健的形体，会让你活得更加的青春有活力！活出一份潇洒和灿烂！