零食都是垃圾？看看营养师怎么健康吃零食(组图)

星星望月 · 发表于 2013-9-2 09:09:31

　零食往往因高热量、高糖、高盐等原因常常被冠以“垃圾食品”的帽子，许多人，尤其是正在减肥的人对零食持抵抗态度，认为吃零食的习惯不好，应该少吃或尽量不吃。下面我们一起看看营养师们是怎么把零食吃的健康而有趣的？

　　香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。

星星望月 · 发表于 2013-9-2 09:09:46

　　干净的芹菜杆，抹上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。

星星望月 · 发表于 2013-9-2 09:10:42

　　把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃，再加点苹果片和肉桂。

星星望月 · 发表于 2013-9-2 09:11:12

　　把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治

星星望月 · 发表于 2013-9-2 09:11:52

　　把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。

星星望月 · 发表于 2013-9-2 09:12:28

　　在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。

星星望月 · 发表于 2013-9-2 09:13:06

　　用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁

星星望月 · 发表于 2013-9-2 09:13:38

　　自己做点烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。

星星望月 · 发表于 2013-9-2 09:14:06

　　自己烤制华夫饼，上面放些低脂酸奶和切片桃子。

星星望月 · 发表于 2013-9-2 09:14:37

　　把花生酱抹在苹果上。

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