怎样戒酒最科学有效？！

牧蚂人 · 发表于 2013-11-30 18:40:48

怎样戒酒最科学有效？！

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　　喝酒和吸烟一样，都会上瘾，一旦喝酒上瘾，就会导致酗酒情况的出现，从而诱发多种不良情况的发生。特别是醉驾引发的交通事故多多！因此，对于酗酒的朋友来说，只有及时的戒酒才能避免严重后果的发生。那么，怎样戒酒呢?下面，我们一起来看专家的介绍吧。

　　对于怎样戒酒这一问题，专家表示，戒酒的方法有很多，以下就是比较常用的几点：

　　1、离酒远点:这句话大家一听就明白了，既然喝酒上瘾，先做的离酒远点。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不参加聚会或者宴席等活动，这个有时候身不由己，自己要克制自己，不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞。

　　2、循序渐进戒酒:戒酒和戒烟一样，既然有了酒瘾，不要一下子要滴酒不沾，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天减少半两，这样的话20天循序渐进的减少喝酒量，不仅能远离酒精，还不会出现一下子戒酒引起的不良反应。

　　3、以茶代酒:一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁，食欲不振，失眠等症状，所以建议平时要多喝茶，特别是推辞不掉的聚会或者宴会上，要多喝几杯茶，把肚子先充实一下，不仅能够减少喝酒，还能够避免戒酒的不良反映。

　　4、借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒药物都不可靠，购买需谨慎。

　　5、众人帮助:端正戒酒态度之后，要和家人和朋友说清楚，让你的家人监督你饮酒，不让你喝酒，还要和朋友说自己戒酒，不要让朋友强行劝酒，要让朋友在聚会和宴会上不让你喝酒，这样才能长期的戒酒。

　　以上就是有关怎样戒酒的介绍，希望能为朋友们带来帮助。在此，专家提醒：一定要正确认识到酗酒的危害，及时的进行戒酒，才能维护好家庭的稳定以及保持好自身的健康。

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