吃月饼有禁忌，看完你还敢任性吃吗？

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　　中秋佳节吃月饼是我们的传统，各式各样的月饼简直让人难以抗拒。但是月饼油脂含量很高，怎样才能健康地吃呢？购买月饼时又该怎么选择呢？
月饼应该这样吃

1、月饼不宜配粥

　　有许多人在食用月饼时，都会与粥同食吃，以免太干。其实不然，月饼和粥都是迅速升高血糖的食品。不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。

2、月饼宜少吃不宜多吃

　　月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉等，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高。

3、体热者不宜多吃月饼

　　体内偏热的人也不可多吃月饼，否则不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

4、月饼宜鲜不宜陈

　　吃鲜莫吃陈，因为月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。

5、吃月饼宜早不宜晚

　　吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。

月饼应该这样买

1、青少年——蛋黄月饼

　　青少年可以吃蛋黄馅的月饼，因为蛋黄中所含的维生素B族和丰富的卵磷脂等，是少年儿童大脑和身体发育必需的营养物质。

2、女士——枣泥月饼

　　女士可以选枣泥馅的，俗话说，“一天吃三枣，女人不怕老”。

3、男士——五仁月饼

　　男士们，吃点五仁馅的挺合适，这五仁是杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁，男士平时一般零食吃得少，正应该多补充点各式坚果。

4、老人——黑芝麻月饼

　　家里的老人，可以选黑芝麻馅的，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可以滋补肝肾、延缓衰老。
5、“保健”月饼别跟风购买

　　所谓的“营养月饼”、”保健月饼“，商家炒作的成分居多，营养价值有待商榷。相反，月饼属于高热量食品，吃多了还会影响健康。


来源：中华传统文化 健康时报

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吃月饼还有这么多学问啊

家乐家政

一般不吃月饼

竹林春笋

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ぉ幸运草お

吃的少，少吃为好

无名路过

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