24节气－大雪，如何养生

诺雅美容

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始.《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

那么大雪节气如何养生

寒从脚下起，大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，注意防寒保暖，尤其是头部和足部。（所以今天如果条件允许可以适当的泡脚和泡澡，当然泡脚可以放一点姜和艾叶什么的，泡脚泡到微微发热就好，当然家里有艾灸器的朋友今天可以灸灸颈部和腹部）

俗话说：“寒从脚下起。”这是因为，足部离心脏最远，且血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒极易引发相关疾病。另外，也要注意颈肩腰部、各关节、腹部的防寒保暖，但切忌暴暖大汗。

防心脑疾病

大雪节气之后，年龄相对大的要定期进行心脑血管系统的体检，要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，在医生指导下选用药物，以防心绞痛、心肌梗死等疾患的发生。

要注意颈部的保暖，颈部的气管一旦遭受寒冷之风侵袭，极易造成伤害，引发呼吸道疾病。另外，颈部还会由于颈椎受到寒冷刺激，诱发颈椎病。同时，由于寒冷刺激，容易引起胃病复发。因此要注意胃的保暖和饮食调养。（尤其是胃寒的朋友，可以适当的早上煮红糖姜水和，可以煮茯苓芡实红豆薏米莲子山药粥。

温补少而精

民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。在饮食上宜选用高热量、高蛋白、高脂类、低盐类的温补食物，做到“少而精”。如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、鲫鱼、狗肉、海参等动物类食品，以及山楂、枸杞、萝卜、胡萝卜、茄子、山药、核桃、橙子、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子等植物类食品。
在天气特别寒冷时，可进补温热之品，如牛、羊、狗肉等；气温较为温和时，应以平补为主，可适当增加鸡、鸭、鱼类；但当气候较为干燥寒冷时，应多食甘润生津的果蔬、冰糖等。当然，也可以根据自身情况，服用具有中医特色与针对性的个体化“膏方”制剂。（可以吃点阿胶，不上火的人可以吃一点鹿茸）

同时大雪节气期间空气特别干燥，冷冷的寒风让不少读者朋友的皮肤开始出现干燥的情况，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。我们生活中药适当有补充维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。该用的护肤品要跟上尤其是敏感皮肤，同时多吃大白菜，山药，水果它们含有丰富的的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

初见

确实需要注意养生