治疗口臭小妙

廖廷恒

治疗口臭尴尬的小妙招，不知道的赶快收藏一下，以备关键时刻急用



每个人都有过口臭的烦恼，早晨起床后口干、口燥、口气臭味异常，带着这样异常的气味和朋友、家人甚至是生意上的社交伙伴聊天、谈话，未免会给自己带来一些没有必要的小尴尬，试问谁又愿意和一个满嘴臭烘烘的人交谈呢？那简直就是在遭罪。



口臭形成的原因有三种：

第一种是因为食物残留在口腔中发酵，形成腐败物。

第二种是口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等。

第三种导致口臭的原因，就是人们常说的“肠胃热、胃火旺”。



为什么自己闻不到有口臭？难道是闻习惯了？

嘴巴有异味，苦的是别人，尴尬的是自己。世界卫生组织调查显示，全世界人口中，口臭的比例很高，而其中35%的人是不知道自己有口臭的。

有研究表示，这是因为口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子就闻不到口腔后部产生的气味。

如何自我检测是否有口臭？

将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。



发现自己有口臭如何急救？

1. 口气清新剂

针对口腔中含有分解食物造成过多的微生物及代谢物所引致的臭味，或是因轻度鼻窦炎，鼻后溢液造成的异味、吸烟引致的口臭等。当感到口存异味时，先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新。

2. 饮柠檬水

饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

3. 高浓度薄荷糖

专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新，但持久性只有半小时。

4. 柚子

食果肉或者用皮煎水引用，可解除饮酒时的口臭。

5. 绿茶

大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口臭。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

日常生活中如何防治口臭？

1. 刷牙并刮舌头

每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头。 在你睡觉时有恶臭的细菌会有机会占领你的口腔，并很有可能会导致令人厌恶的"起床的口气。" 刮舌器能在大部分健康食品店，以及药店和便利店买到，因为越来越多的人开始使用它。

2. 正常的起居生活

少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。

3. 吃东西后及时漱口

每次都这样做，不管白天还是晚上，这样你就能避免不干净的细菌在口中滋生。

4. 每天足量饮水

每天喝很多水，但是尽量避免在吃饭前后喝水，因为这会降低你的消化能力。保持身体有充足的水分有助于自身天然的清洁过程，并有助于抵抗口臭。

5. 充分咀嚼

充分咀嚼可以分泌唾液从而避免口臭。

心静自然清

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