龙岩人注意!持续8天!

杨俊语语il

1月9日起
龙岩开始

进入“三九”时节



俗话说

一九二九不出手

三九四九冰上走

进入“三九天”

龙岩天气情况如何

一起来看

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预计未来一周 (1月10~16日) 我市以多云天气为主，其中13~14日有分散性小雨。10日起受地面冷空气南下影响，气温自北而南有所下降，过程降温幅度 6~8°C，11~12日局部地区有霜或霜冻。



三九天，注意这些事
俗话说“冷在三九”，寒冷不只带来体感上的不适，还会给心血管带来压力。

据调查，我国的心血管病的发病率存在明显的季节性变化特征，尤其是在寒冷的冬季，冠心病、脑卒中等多种疾病的发病率都会大幅升高！

所以，在这段时间内，我们除了防寒保暖之外，还需要特别注意保护血管。

护血管，3个动作少做

在寒冬腊月里，有时一个不经意的动作，就可能让血管“瞬间崩溃”，大家千万要小心。

动作一：起床太猛

早晨6~10点是血压的“危险期”，约40%的心梗、29%的心脏性猝死都发生在此时。

如果清醒后猛然起床，很可能造成血压突然升高，易导致心血管病急性发作。

建议：早上清醒后给自己5分钟左右的“赖床”时间，先伸伸懒腰、醒醒盹，然后再慢慢起身。

动作二：频繁进出暖气房

冬季室外气温较低，而室内通常开空调、暖气取暖，室内外温差较大。

如果在短时间内频繁进出，一来容易感冒，二来容易引起血管痉挛，加大心血管意外事件的发生风险。

动作三：猛回头

对于老年人，特别是患有动脉硬化的人群来说，猛然回头、猛然转身这些速度快、幅度大的动作很可能诱发血管夹层、脑梗等疾病，冬日里尤其要注意避免。

龙岩市融媒体中心出品

来源：中央气象台、福建气象、知天气



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