高考前应做好心理调节 勿把高考看成最后决战

梦幻之乡

<>　　<STRONG>案例：</STRONG></P>
<><TIXA>　　<NOBR onmouseover="tixa_adDisplay('家长','H',this)" style="ADDING-BOTTOM: 1px; CURSOR: pointer; COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dashed; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: none" onmouseout=tixa_adHide(this)><FONT color=black>家长</FONT><BR>王女士来电：我的孩子小彬今年读高三，高一高二的成绩一直在班里处于中上水平。高三上学期开始，他很听话，为了高考，他几乎不做任何课外活动，整天学习。但是，最近二模成绩下来了，他却考得不理想，心情很沮丧。还有一个多月就要高考了，我们夫妻俩怕他紧张，所以经常对他说不用紧张，正常发挥就好了，可是他还是很紧张，而且老说学不下去，这样下去可怎么行？我的心里很着急，请问怎么办？</TIXA></P>
<>　　<STRONG>专家分析：</STRONG></P>
<><STRONG>　　不要把高考看成最后的决战</STRONG></P>
<>　　汕头电台《我的心理时间》特约主持人、国家心理咨询师陈智雄认为：在小彬心中，目前天大的一件事就是高考。高考的影响被他自己及围围的人无限扩大了，这导致一些学生高考失利时出现严重的心理问题，甚至自杀，因为他们错以为只要高考失利，人生就完了。</P>

梦幻之乡

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<>　　<STRONG>专家支招五大心理调节方法</STRONG></P>
<>　　陈智雄认为：除了对高考的理性看待，还应注意以下五个方面，对小彬及“高考家庭”会有帮助。</P>
<>　<STRONG>　一、“不要紧张”说得越多，学生越紧张</STRONG></P>
<>　　家长在学生面前说“不要紧张”的次数越多，学生越容易感觉到家长的紧张，因为学生不止有耳朵在听，也有心在感应，他会发现家长一直在关注自己，无形中又给他增加了压力。</P>
<><TIXA>　　<STRONG>二、把模考成绩差看作是发现不足的大好<NOBR onmouseover=\"tixa_adDisplay(\'良机\',\'O\',this)\" style=\"ADDING-BOTTOM: 1px; CURSOR: pointer; COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dashed; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: none\" onmouseout=tixa_adHide(this)><FONT color=black>良机</FONT><BR></TIXA></STRONG></P>
<>　　小彬可以转换思维，这次模考刚好提前帮我发现了自己的不足，对于这些不足要重点加以解决，到了高考时考到这些我就不怕了。</P>
<>　　当学生沉陷于模考失利的负面思维中，只会延误学习良机，而把模考失利看作一次补缺的机遇，反而可以增加学习的兴奋度，学习效率也提高了。</P>
<>　　<STRONG>三、目标不要定得过高</STRONG></P>
<P>　　仅剩下一个多月的时间，这个时候注意不要把高考的目标成绩定得过高，目标要根据每个人不同的基础而定，目标定得过高，容易因没有信心达到而提前烦恼，这样就导致了学习效率下降。</P>
<P>　<STRONG>　四、冲刺阶段要有业余活动</STRONG></P>
<P>　　冲刺阶段，更要“劳逸”结合。整天扎在书堆里，由于大脑得不到适当的休息，反而会变得晕头晕脑，学习效率下降。保持适当的运动量可以让人头脑清醒，而做一些自己爱好的活动，可以让自己放松心情，有利于提高学习效率。</P>
<P>　　<STRONG>五、适时地肯定自己</STRONG></P>
<P>　　当每天的学习计划完成之后，要告诉自己，我的知识又增加了，并肯定自己的努力。这对于培养同学们良好的考前心态及考场心态有积极意义。</P>