动起来，让宝宝远离肥胖-2-2.制造全家运动的良好氛围
在吃完晚饭时全家去散步，周末的时候全家到大自然里去踏青，让宝宝从小感觉到浓浓的运动氛围，让运动成为他生活中的重要内容，全家人一起执行运动计划也会使爸爸妈妈受益匪浅的。
3.运动的时候一定注意安全第一
宝宝越小家里越应该重视以防护措施来保证宝宝安全，在做亲子运动和游戏时也要注意力度。而且宝宝很容易劳累，做运动不能做得太久，强度也不能太大。
让宝宝远离肥胖的运动菜单
* 有氧运动
散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗多余的热量，又可以加强身体机能，是适合宝宝的运动。
* 婴儿游泳
由于宝宝天生对水的偏爱，使宝宝从小练习游泳成为可能，又由于水中运动的特性（具体原理见本刊2002年第8期“新妈咪塑身课堂”）使游泳成为减肥塑身的有效方法，所以只要有合适的漂浮工具，宝宝就会本能地在水里练习摆动双腿打水在水里前进，但由于水中运动消耗能量太大，因此只要宝宝累了就应该停止。做这一运动注意宝宝对水温的适应程度，在洗澡时有意调整水的温度，如一天降一度，最后使宝宝能适应儿童游泳池的水温。
* 亲子健身操
亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝，妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动，还能增进亲子关系。
* 做游戏
很多游戏如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量，对于能独立行走和会跑的宝宝来说，这种活动有很大的趣味性，又能在游戏过程中消耗很大的热量。>>>给宝宝准备一个运动场
给宝宝建一个运动“金字塔”
* 培养运动的好习惯。将宝宝一天的活动按照是否有利于健康、能预防肥胖为标准分配在一个金字塔形计划表里，塔尖上的内容是用的时间最少的，依次下行用的时间会越来越多，塔底的活动应是最经常做的活动。
* 坐着看电视，最好不超过半小时。
* 室内的运动应适量做。
* 婴儿游泳等运动可以多做些。
* 散步、爬楼梯、到游戏场玩耍等活动天天都做。
贴心提示：
1.运动从新生儿即可开始。宝宝从出生后就不停地伸胳膊踢腿，是个天生的运动爱好者，妈咪在了解宝宝的动作行为特点后，就可以和宝宝做一些合适的婴儿游戏和婴儿运动，帮助他伸展四肢，鼓励他的每一个进步，让宝宝从小养成运动的好习惯。
2.由于婴儿皮肤薄，和婴儿做运动时，妈咪应剪短指甲以免伤着宝宝。
3.做运动时尽量给宝宝穿柔软的衣服，以不妨碍宝宝自由活动为原则。
4.宝宝吃完饭后不宜立即做运动。
5.室外活动避免太阳直接照射，以免对宝宝皮肤造成伤害。
我们是合格的父母吗？上小学二年级的女儿，成绩总在90多分，有-次一个小练习得了个60来分，回到家来，忽然搂住我的脖子，对着耳朵悠悠然地说：爸爸，我心理真是难受，学习就是不如人，可能我本身就很笨吧！
我真是惊呆了：小小年纪的女儿竟然说出如此伤感的话，大概平日我们经常要求她能得100分，使她觉得99分离100分很遥远，一旦考了低分就产生了本不应有的自卑感。一种过失感油然生在我的心头。
重温《爱的教育》，是与女儿一道读的。书中关于学习，关于爱--爱父母、爱老师、爱朋友、爱祖国……书中描述争斗，描述穷人，描述小主人公日常所犯的错务，书中也描述死亡-老师之死，同学之死，即使是那穷人甚至罪人也竭力要使自己孩子的心灵免遭创伤；即使是面对令人恐惧的死亡场景，也忘不了让孩子在葬礼的烛光中感受爱的氛围，即使准备严厉批评孩子一通，也能够站在孩子的角度理解他的内在情感。
当勉强读完《爱的教育》的女儿半疑惑地问，爸爸，为什么你不能像书中的爸爸那样，在我做错事时跟我好好说，要么也悄悄地在我的日记本上给我写上一段话，却总是对我那么凶呢?
我合上书本，抱住女儿，任我的悔泪流着。
我们究竟该怎么做父母?
做优秀的父母其实并不难 今天中国的青年，非常优秀，但是非常困惑；非常聪明，但是不够自信。他们是多年来第一代能够在平安的社会接受完整的教育的一代。他们有幸出生在拥有选择的时代，但是时代并没有传授给他们选择的智慧。因此，中国青年的父母们，我们的责任重大！让我们努力吧，争取成为“最好的父母”。
●先和孩子做朋友
在你心里你的孩子可能永远长不大，但是很多孩子在15岁或更早的时候就愿意把自己当作大人来考虑，这时家长完全可以用成人的谈话方式和孩子讨论问题，而不再是完全的“家长”作风。把孩子当作朋友，当他认为和你聊天没有“被惩罚的威胁”时，他才会无所不谈。
●培养理智讲理的孩子
中国人总是把“听话”当作一个孩子的优点。但是我希望我的孩子不要只做听话的孩子，我要他们成为讲理的孩子。我对“规矩”的定律有四个：（1）定好规矩，但是首先把规矩的道理讲清楚，不是盲目地服从；（2）在规矩内孩子有完全的自由；（3）违背了规矩孩子将受到已知的惩罚；（4）规矩越少越好，才能做到启发的作用。
●培养成功学习的孩子
在今天这应试的学习环境里，我们很难对课业成绩不在乎。但是，孩子在这个环境里的压力很大，我们要尽量体谅他们。不要对孩子希望太高，更不要自己没有实现的理想一定要在孩子身上实现。太高的、不合理的期望都只会给孩子太大的压力，和对不起父母的罪恶感。不要把成绩看太重，打好基础和真的理解远远比成绩重要。
尽量让你的期望合理化。如果看到不合理的或不可能的目标，孩子可能会根本放弃了。尽量把自己对孩子的要求转成对孩子的建议。尽量不要把孩子和别人比。
鼓励孩子为了学习而学习，不只是为了分数。鼓励孩子自己动手，而不是只要考试成绩好就可以了，要鼓励他马上用到学过的知识，让他知道学这些知识对生活是有用的，而不是为了考高分才学。最重要的是要启发孩子主动地对自己的学习负责。
●培养自主独立的孩子
在中国，父母对孩子的关爱特别深，生怕孩子受一点伤害。所以他们对孩子更多的是保护，放不开手脚。这样导致了孩子有很大的依赖性。也有些父母会帮助孩子设计人生规划，但是这通常会使很多人忽视了自己真正的兴趣和选择的能力。
一个孩子如果长大了还是只会背诵知识，听话被动，等着别人帮他作决定或做事情，那他进入社会就算不被欺负，也不会被重视。
如何培养独立自主选择的能力呢？我下面提出五个“要”和五个“不要”：
要教孩子“自己想办法”的习惯；
要把选择权给孩子，让孩子成为自己的主人；
要培养孩子的责任心，多指导，少批评；
要培养孩子的好奇心，不要什么都教他们，让他自己去试，失败也没关系；
要信任孩子，信任比惩罚更能够激起责任心。
不要用太多规矩限制孩子的自由，要让自己的孩子去做自己喜欢做的事；
不要惩罚失败，失败是让人进步的学习过程；
不要说教，如果孩子相信了你的说教，他可能失去判断力，如果孩子不相信说教，他可能叛逆或不信任你；
不要生活上凡事都包办代替，放手让孩子自己做；
不要过多地插手孩子的事务，剥夺孩子自己的选择权。
●培养快乐感性的孩子
很多家长让孩子去学钢琴、练跳舞。我认为有一些嗜好是很好的，可以帮助全面发展孩子，但是要适量。有些学习是很苦的，所以我都会用“让孩子有选择”的方法和孩子约法三章。当我的两个孩子都对音乐表示兴趣时，我们对他们说：尽力学三个月，三个月后，他们如果尽了力，他们可以决定要不要再学。结果，他们对音乐都没有兴趣，但是一个画画有兴趣，一个对戏剧有兴趣。于是，我让他们朝他们的兴趣发展。
●培养自信积极的孩子
成长在一个期望高，只有批评没有夸奖的环境的孩子很难得到自信。给孩子正面的回馈。让他知道你注意到了他做的每一件好的事情。自信是需要逐步培养的，所以你可以帮助孩子做一个长期的可衡量的计划。
当妈妈的人才学./.
中国家长身上藏着十把刀-1- 我们再次审视自己，为人父母后，身上藏着许多把刀，然而反省自己的同时，也想提醒提醒大家，一起来看看，这些刀，你也有吗？ 第一刀：砍去民主，种下强权的种子 在传统的中国式家庭里家长也就是家里的皇帝。他们说一不二，强行决定孩子应该怎么样，不能怎么着。但在家庭生活中我们有没有做到最基本的民主呢？比方说涉及孩子利益的事情家长有没有征求过孩子的意见？当家庭内部出现争执的时候，无论有没有道理，家长总是习惯于用简单粗暴的办法，以“都是为了你好”的名义来代替孩子做出决定。 第二刀：砍去爱心，种下自私的种子 当你为如何抚养年迈的父母而与你的兄弟撕破脸皮，为分父母的那点遗产又与你的姐妹大打出手的时候，有没有注意到有一双惶恐的眼睛正疑惑地看着你的表演？ 当你看到小偷在撬邻居家的门，拉着儿子匆忙离去的时候，有没有发现儿子的另一只手握成了拳头？当女儿告诉你小区花园的水龙头坏了，你是提上工具就去修理或者立即给物业打电话，还是告诉她不要多管闲事？你假装没有看见公共汽车上站不稳的老人，当孩子想起身让座的时候，你却用眼神去制止他。 你的这些表现是对孩子潜移默化的家庭教育的一部分，你的每一个行为都在一刀刀砍去孩子的爱心，而在他幼小的心灵里埋下了自私的种子。 第三刀：砍去诚实，种下说谎的种子 孩子一旦明白说谎就可以不挨揍、不挨骂，或者可以让皮肉之痛尽可能迟一些来临的时候，他就可能慢慢变成说谎专家。小孩子说谎都是被逼出来的。如果我们说实话可以得到实惠，那谁还愿意冒险去说谎呢？很多的孩子都有一个困惑----为什么大人可以说谎，而小孩就不能呢？小孩在思考这个问题的时候说明他已经发觉了大人是经常说谎的。我们给孩子的解释往往是辩解说我们的谎言是“善意”的。但对孩子来讲，善意的也好，恶意的也罢，那都是谎言！ 第四刀：砍去冒险，种下平庸的种子 孩子要下河游泳不是教会他怎样保证自己在水里的安全，而是简单地拒绝——理由当然是危险。孩子要登高也是安全的原因不被允许。孩子都十多岁了，还不敢一个人到门口小卖部去买瓶酱油，因为大街上是危险的。不会自己削苹果，因为刀子是危险的。二十岁的孩子还不会开火做饭，因为煤气是危险的。 是啊！现在的社会有些乱，出门有危险，在家也不安全。但俺们就这样一直抱着，他们又如何能长大呢？一点点危险都不能经历的孩子肯定是平庸的。危险处处存在，躲是不能解决问题的，关键是要教会孩子识别危险，处理危机！ 第五刀：砍去守纪，种下违法的种子 孩子自己过马路很少会去闯红灯。孩子骑车也会规规矩矩地在自行车道里行驶。孩子在幼儿园的时候就背“红灯停，绿灯行”的口诀。可是当他们跟父母一起上街的时候总是被大人拉扯着不走人行横道线，不走地下通道，也不走人行天桥，而是翻栏杆、横穿马路。大人的借口是我忙，赶时间。殊不知这一刀让孩子体会到的是规则是可以不遵守的，自己的利益大于规则的严肃性。
居然还没发完,,,
SORRY,不是故意打断地..
中国家长身上藏着十把刀-2-
第六刀：砍去善良，种下恶行的种子
当孩子想给交不起学费又体弱多病的同学捐款的时候，你问他是不是学校规定必须做的，还问学校规定最少捐多少？你在一点一点砍去孩子身上善良的本性。买东西时别人多找了钱，你拖着孩子快速离开。同事得罪了你，你指使孩子偷偷拔掉他自行车的气门心。家里做饭少几棵大葱，你不去找邻居借，而是叫孩子到走廊去“拿”几根。你又一点点地在孩子身上播种着恶行的种子。
第七刀：砍去自然，种下破坏的种子
在公园游玩时你带着孩子去攀枝摘花。离开的时候孩子要带走垃圾你说不用管有清洁工干。为了让孩子高兴也不管栏杆上禁止的牌子向笼中的猴子投喂食物。喝完饮料你随手扔瓶子，抽完烟你随地扔烟头。孩子的天性是热爱自然、喜欢动物的。我们却当着孩子的面杀掉了她喜欢的鱼，杀掉了她觉得可爱的鸡鸭。让伤心的孩子怎么也不愿意再吃这些动物了。
我们在劝说孩子的时候用的是“万物为我所用”的逻辑。告诉孩子的是为了人类自己的生存，可以戕害一切的生灵。
第八刀：砍去创新，种下机械的种子
我们可怜的孩子在学校和家长的双重摧残下，已经不懂得什么是创新了。当孩子多问几个为什么的时候，我们或许会因为自己工作的劳累而懒得回答，或许就是他问的问题已经超出了我们的知识范围而敷衍塞责，或许你正在为麻将的不胡牌而烦恼。而我们惯用的伎俩就是这个等你长大了就懂了！这个不要求掌握，你记住就行了！这个是不会考的！没有为什么！等等等等自以为聪明的说辞。殊不知已经让孩子慢慢变成了考试动物，脑子机械化了，不会思考了。我们在为孩子选择学校的时候首要考虑的不还是它的升学率吗？我们才不管孩子学到了什么知识，只要能上清华、北大就好！
第九刀：砍去欣赏，种下嫉妒的种子
孩子小的时候总会毫不掩饰对一个人或者一件东西的欣赏，会毫无顾及地表达出自己的喜爱。孩子告诉家长某某同学多么优秀的时候，家长总是拿孩子的短处去跟他崇拜的人进行比较，要么说看人家多聪明，多努力啊！哪儿像你这么懒啊！要么说要向他学习啊，给父母争光！这种批评式的比较很容易挫伤孩子的积极性，极大地影响孩子的自尊心。
当孩子不知天高地厚的时候会说我要比他还棒。可是一次次地超越不了自己欣赏的对象，又被父母奚落之后，孩子那良好的欣赏的心态就会变成糟糕的嫉妒心了。嫉妒这个人生的一大公害就被我们天真的孩子学会了！
第十刀：砍去竞争，种下仇恨的种子
一个再正常不过的事情就是失败者要学会握着优胜者的手真心地向他表示祝贺。 我们都可能会在单位被同事超越，在生意场上被对手打败。回到家里我们不是客观地分析失败的原因，争取下次的胜利，更多的是找客观理由，辱骂竞争对手。别以为你的孩子还小，还听不懂这些大人的事情。他已经从你的身上学会了仇恨超越他的人。学会了为考第一名而在成绩好的同学的水杯里加安眠药！反思吧！我们每个做家长的人都应该反思。在我们指责社会的不公，指责教育的失败、指责别人道德沦丧的时候，我们自己又是怎样地在培养我们的孩子？收起你手里的刀，让我们的孩子能够健康地茁壮成长。保留他们天生的优良品质，给我们的社会以希望！ 社会的竞争，决不仅仅是知识和智能的较量，更多的是意志、心理状态和做人的比拼。
既然都已经断了,就在这里首声晚安吧
尊重孩子对服饰的选择 孩子们渐渐注重起每天的穿着并有了自己的一套服饰理念，请你不要困惑或紧张，这是很正常的现象，因为他们正从懵懂的孩童步入青春期。
几天来林家父母一直为儿子小林怪里怪气的打扮生气。终于有一天，老爸憋不住了。小林一进门，老爸就怒气冲冲大声吼道：“你这几天穿的什么鬼衣服，快点给我换下来。”
小林很不以为然：“爸，你也太老土了，我穿得很酷，许多同学、朋友都问我从哪里买的。”小林的话更激起了老林的怒火：“换！立刻换掉！”小林向妈妈求救，可是妈妈也站在爸爸一边：“你这衣服也太不像话了，难怪爸爸生气。赶快换下来吧！”
小林站在那儿一动不动，眼看气急败坏的爸爸就要动手，小林实在想不通老爸为什么会为这点小事大动干戈，还要动粗。小林一气之下夺门而去。小林整晚没有回来。这可急坏了父母。小林的爸妈为此又生气又担心。后来经多方打听，终于在他的朋友那里找到小林。虽然小林回家了，但他心里仍憋着一口气，不和爸妈说话。
提示
家长和青少年的眼光因年代隔阂，会有不同的审美观，也因此会对服饰产生不同的看法。当孩子的穿着不符父母口味时，父母不要太多虑，干预要适可而止。
处方
孩子的服饰即使是新派超前，让家长有些看不惯，我们仍要保持冷静，心平气和地与孩子交流，毕竟这不是什么原则问题。一般情况下我们可以这么做：
（一）先不要急着对孩子的衣着加以评论，应留心注意孩子同学的服饰打扮。
（二）适当注意一下其他青少年服饰的流行趋势，使我们家长眼光和审美观不落伍。9家教
（三）找机会和孩子(特别是女孩子)一起讨论报纸杂志中流行的服饰，进一步了解孩子的喜好，尽量减少与孩子在服饰审美方面的差异。
像小林这样的孩子，他是为了追求时髦、为了得到同学朋友的认同才这样做的。他用服饰的方法去达到目的，我们应该理解，即便我们未必同意这样的做法。当然理解不等于放纵。家长在处理此类问题上，不宜采取老林这种大声吼叫的粗暴方法，而应采用“文火煲粥”的方法可能有利于两代人的交流。
在这个案例中，老林的行为还反映出一个普遍现象：我们家长有时太主观，而且往往习惯于站在一个高于孩子的位置，以绝对教育者的姿态来和孩子交流。如果我们采用同等位思考的方式，以平视的角度来和孩子谈服饰的问题，这样孩子的态度会更积极一些，也容易接受家长合理的意见和建议。
建议
（一）一旦注意到孩子的服饰变化，应尽快找机会和孩子交谈。可以试着这样说：“啊，我儿子(女儿)真的长大了，和妈妈(爸爸)年轻时一样，喜欢穿时髦衣服。不过，今天的打扮好像不太适合你，有机会找几本杂志看看，相信会有合适你的服装。”
（二）要抓住根本。如果孩子注重服饰只是想得到同学和朋友好感，那我们就可告诉他，鲜亮的服饰只能吸引别人一时的目光和赞美，而一个人的学识和才华不仅能让自己享用一辈子，还会获得更多人的崇拜和尊敬。15家教
（三）爱美之心人皆有之，每个家长都走过十几岁的花季，不妨将自己年轻时的故事，用比较幽默、调侃甚至自嘲的口吻讲给孩子听，暗喻外表很重要，学习更重要。