长汀论坛 › 【医药卫生】 › 零食都是垃圾？看看营养师怎么健康吃零食(组图)

星星望月 发表于 2013-9-2 09:15:09

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　　把低脂牛奶、冷冻草莓和香蕉搅拌30秒钟，做成美味奶昔。

星星望月 发表于 2013-9-2 09:15:41

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　　把金枪鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做袖珍三明治。

星星望月 发表于 2013-9-2 09:16:13

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　　把干酪抹在玉米圆饼上，放在微波炉里加热20秒钟，抹上用西红柿、洋葱和辣椒做成的调味汁。

星星望月 发表于 2013-9-2 09:16:46

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　　把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥里

星星望月 发表于 2013-9-2 09:17:18

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　　把花生酱和玉米片混合成球形，夹在全麦饼干里。

星星望月 发表于 2013-9-2 09:17:47

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　　把一杯番茄或蔬菜汤加热后，和全麦饼干一起吃

星星望月 发表于 2013-9-2 09:18:15

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　　奶蛋饼中加入水果片，伴着低脂香草酸奶一起吃。

星星望月 发表于 2013-9-2 09:18:45

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　　把搓碎的脱脂意大利干酪撒在爆米花上一起吃

ppl024502 发表于 2013-9-2 09:18:47

这些好像都不是零食吧，是蔬菜水果，都是健康营养的

星星望月 发表于 2013-9-2 09:19:19

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　　把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷冻酸奶，撒上全麦谷物一起吃。

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