夏季吃绿豆好处多多，９款绿豆粥做法，消暑开胃又美颜

天天向上一点点

绿豆小米粥

  原料：绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

　做法：

  1.绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。

  2.把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。

  3.期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。

  4.关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。

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海带绿豆汤

  原料：海带100克、绿豆100克、猪胫骨200克、盐10克。

　做法：

  1.把海带洗净、泡发、切丝；绿豆洗净，去杂质；猪胫骨捶破。

  2.把海带、绿豆、猪骨、盐放入炖锅内，加水500毫升，用大火烧沸，再用文火炖煮l小时即成。

  功效：补肝肾，益精血，解药毒。

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绿豆蜜爽奶茶

  原料：绿豆、绿茶、蜂蜜、陈皮

　做法：

  1.先煮绿豆汤，10分钟即可；

  2.盛出绿豆汤泡绿茶，然后待冷却后加入牛奶和蜂蜜；

  3.继续添加清水煮绿豆，水开后，放入陈皮；

  4.煮到绿豆开花，将绿豆晾凉，捞出适量放入2料中；

  5.冰镇后饮用，冰爽可口。

提示：

  1.泡绿茶时，绿豆汤一定要清，口感和色彩会比较好；

  2.喝奶茶时最好使用喝珍珠奶茶用的吸管。

  功效：冰爽解渴，清热解毒，消暑降温

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编后语：或许正在喝着绿豆汤的你，却从来不知道绿豆是如此神奇的存在，而远不止消暑解毒这样单纯。很多人知道绿豆有着功效，而绿豆汤是夏日居家旅行必备良品，而实际上绿豆还能抗菌、降脂、抗癌、美颜，绿豆汤的烹煮也有不少注意事项和小技巧。此文是精心整理最实用绿豆使用指南，助你凉爽舒畅度炎夏。

平平安安

谢谢，好有心！[s:161]