最近经常失眠，谁有比较好的办法的？

缘来是 · 发表于 2015-6-2 06:03:14

新桥医院

玖零虫 · 发表于 2015-6-2 07:37:29

睡前热水泡脚十五分钟，喝杯热牛奶，很好睡，睡前不要吃太多夜宵

吉祥如意 · 发表于 2015-6-2 07:49:38

放松心情

淋雨 · 发表于 2015-6-2 08:38:43

大街上好多地方有新疆人推车卖，前几天还看见在水东桥的城门里卖。

龙虎门休闲餐厅 · 发表于 2015-6-2 08:49:32

加强锻炼、调整心态。

河边迷茫 · 发表于 2015-6-2 09:17:25

我自己的办法
一是运动，没错，有人提议你去跳广场舞
二是有规律生活，不睡懒觉，早起，午休一会儿，不能久。白天要忙。晚上九点以后少兴奋，少进食。洗澡后静心待睡
三是看书看枯燥的专业书
四是关灯后闭起眼睛默背书，背长篇的课文
五是要有一个舒适的睡眠环境
六是健康心态

王小王的床依 · 发表于 2015-6-2 10:27:54

风雨的天涯:失眠的话，建议:晚上睡不着就不要睡了，闭目养神。中午不要午休，持续个2天。第三天你就会睡得着啦。
 (2015-06-01 22:49) 

我中午本来就不午休的，昨晚继续失眠，3点多才睡，

王小王的床依 · 发表于 2015-6-2 10:28:13

梦里乡情:只抱没有用，要射光
 (2015-06-01 23:11) 

无聊的话，请别说，谢谢。

王小王的床依 · 发表于 2015-6-2 10:28:36

静待一缕晨光:其实睡觉时不敢想事情，越想越睡不着。静心...
 (2015-06-01 23:26) 

亲，静不下来，我又不是静静

王小王的床依 · 发表于 2015-6-2 10:28:49

长汀大赖子:玩几把英雄联盟~准能睡着~[s:153]  (2015-06-02 00:50) 

不玩那游戏，

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