《一日三餐安排有讲究？》

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 08:49:29

晚餐：17点至19点

这时你要吃一顿正式的晚餐，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 08:50:10

加餐：19点至21点

选择一小块奶酪、香蕉，因为它们能够帮助你提高睡眠质量。

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 08:56:38

引用第4楼标标于2011-12-18 08:40发表的 :
咚，吃点

多吃点！[s:153]

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 08:57:19

引用第9楼我在呼唤于2011-12-18 08:48发表的 :
搞大了肚子自己负责 [s:153]

呵呵.....自作自受！[s:153]

我爱水煮鱼 · 发表于 2011-12-18 09:08:51

不可能完全照营养要求来吃

钟美兰 · 发表于 2011-12-18 09:28:13

看你一天起来都是吃，撑死不偿命

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 09:41:54

呵呵！放心吧！不会的...

牧蚂人 · 发表于 2011-12-18 09:46:11

是不可能完全照营养要求来吃的！呵…呵..…

奔山兔 · 发表于 2011-12-18 12:36:25

吃出，健康的身体 [s:161]

佛祖心中留 · 发表于 2011-12-18 13:25:48

我最喜欢喝鸡汤，不过近期减肥中，还是多吃些蔬菜好点，运动减肥很痛苦啊 [s:168]

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[美食DIY] 《一日三餐安排有讲究？》